【推薦序1】給四十歲的我輩中人，原來我們並不孤單
【推薦序2】年屆四十，中年震盪─別害怕聽見內心的鼓聲

序　時隔十年，再次寫信給妳

Chapter 1_這些年，照顧病人的領悟
01.有天驚覺，我的人生被偷走了？
02.面對四十歲的不安，妳可以這樣做
03.不管幾歲，妳都可以給自己新的開始
04. 六十歲時，最後悔的事情
05. 四十歲，是時候為你的人生感到滿足
06. 對人生不要有過度期待，那容易使人不幸
07. 曾經的創傷，能讓我們成為更好的人
08. 為了走出一成不變，四十歲前決定遠行的村上春樹

Chapter 2 _女兒啊，妳第一個要照顧的是自己
09. 對人生來說，痛苦挫折也是禮物
10. 四十歲的生活首要，學會好好休息
11. 試著說出妳的真實感受吧，我的女兒
12. 跟孩子互動，用美好的回憶替代嘮叨
13. 四十歲的妳，有能力擁抱內在的陰影了
14.女兒啊，妳有想為自己做的事嗎？
15.我想告訴「活得很累」的妳
16.不必為了想擁有「me time」自責

Chapter 3_四十歲時常忽略，卻不能不關注的問題
17.好好擁抱自己，陪著妳的內在小孩長大
18.睡不著？心不安？我們來寫煩惱日記吧！
19.年紀大也有好處，會越來越知道怎麼心平氣和
20.轉化情結，讓生活充滿創意和動力
21.妳不必當個好媽媽，而是當個像自己的媽媽
22.練習表達真實的情緒，看見自己真正的內在需求
23.花時間心力去討厭那個人，那不是太消耗妳自己？
24.能理解父母的人生時，代表妳成為真正的大人了

Chapter 4_如果問我，人生該怎麼過？
25.雖然變老了，但我很滿意現在的年紀
26.煩惱很多時，試著站遠一點來看看吧！
27.上了年紀的學習是真正學習的開始
28.讓夫妻關係成為彼此最好的朋友關係
29. 到了人生下半場，友誼反而會變得更加穩固
30.父母能給子女的最佳贈禮，是跟著孩子一起獨立
31.妳的另一半，只是想當個比自己父親更好的爸爸

Chapter 5_別管別人怎麼說，過自己想過的生活吧！
32. 四十歲正是「修剪人生」的好時機
33.不管別人怎麼說，過得開心最重要
34.人生終點時，妳希望在別人心中留下什麼？
35. 去看見值得相信與跟隨的人，讓自己成為這樣的人
36. 與其想著「一定要做好」，不如放鬆相信「一定會成功」
37. 人生下半場的預備動作：鍛鍊體力、理財計畫、管理自己的心
38. 女兒啊，媽媽會一直支持妳到生命最後一刻asnd 【推薦序1】給四十歲的我輩中人，原來我們並不孤單
【推薦序2】年屆四十，中年震盪─別害怕聽見內心的鼓聲

序　時隔十年，再次寫信給妳

Chapter 1_這些年，照顧病人的領悟
01.有天驚覺，我的人生被偷走了？
02.面對四十歲的不安，妳可以這樣做
03.不管幾歲，妳都可以給自己新的開始
04. 六十歲時，最後悔的事情
05. 四十歲，是時候為你的人生感到滿足
06. 對人生不要有過度期待，那容易使人不幸
07. 曾經的創傷，能讓我們成為更好的人
08. 為了走出一成不變，四十歲前決定遠行的村上春樹

Chapter 2 _女兒啊，妳第一個要照顧的是自己
09. 對人生來說，痛苦挫折也是禮物
10. 四十歲的生活首要，學會好好休息
11. 試著說出妳的真實感受吧，我的女兒
12. 跟孩子互動，用美好的回憶替代嘮叨
13. 四十歲的妳，有能力擁抱內在的陰影了
14.女兒啊，妳有想為自己做的事嗎？
15.我想告訴「活得很累」的妳
16.不必為了想擁有「me time」自責

Chapter 3_四十歲時常忽略，卻不能不關注的問題
17.好好擁抱自己，陪著妳的內在小孩長大
18.睡不著？心不安？我們來寫煩惱日記吧！
19.年紀大也有好處，會越來越知道怎麼心平氣和
20.轉化情結，讓生活充滿創意和動力
21.妳不必當個好媽媽，而是當個像自己的媽媽
22.練習表達真實的情緒，看見自己真正的內在需求
23.花時間心力去討厭那個人，那不是太消耗妳自己？
24.能理解父母的人生時，代表妳成為真正的大人了

Chapter 4_如果問我，人生該怎麼過？
25.雖然變老了，但我很滿意現在的年紀
26.煩惱很多時，試著站遠一點來看看吧！
27.上了年紀的學習是真正學習的開始
28.讓夫妻關係成為彼此最好的朋友關係
29. 到了人生下半場，友誼反而會變得更加穩固
30.父母能給子女的最佳贈禮，是跟著孩子一起獨立
31.妳的另一半，只是想當個比自己父親更好的爸爸

Chapter 5_別管別人怎麼說，過自己想過的生活吧！
32. 四十歲正是「修剪人生」的好時機
33.不管別人怎麼說，過得開心最重要
34.人生終點時，妳希望在別人心中留下什麼？
35. 去看見值得相信與跟隨的人，讓自己成為這樣的人
36. 與其想著「一定要做好」，不如放鬆相信「一定會成功」
37. 人生下半場的預備動作：鍛鍊體力、理財計畫、管理自己的心
38. 女兒啊，媽媽會一直支持妳到生命最後一刻askw 【推薦序1】給四十歲的我輩中人，原來我們並不孤單
【推薦序2】年屆四十，中年震盪─別害怕聽見內心的鼓聲

序　時隔十年，再次寫信給妳

Chapter 1_這些年，照顧病人的領悟
01.有天驚覺，我的人生被偷走了？
02.面對四十歲的不安，妳可以這樣做
03.不管幾歲，妳都可以給自己新的開始
04. 六十歲時，最後悔的事情
05. 四十歲，是時候為你的人生感到滿足
06. 對人生不要有過度期待，那容易使人不幸
07. 曾經的創傷，能讓我們成為更好的人
08. 為了走出一成不變，四十歲前決定遠行的村上春樹

Chapter 2 _女兒啊，妳第一個要照顧的是自己
09. 對人生來說，痛苦挫折也是禮物
10. 四十歲的生活首要，學會好好休息
11. 試著說出妳的真實感受吧，我的女兒
12. 跟孩子互動，用美好的回憶替代嘮叨
13. 四十歲的妳，有能力擁抱內在的陰影了
14.女兒啊，妳有想為自己做的事嗎？
15.我想告訴「活得很累」的妳
16.不必為了想擁有「me time」自責

Chapter 3_四十歲時常忽略，卻不能不關注的問題
17.好好擁抱自己，陪著妳的內在小孩長大
18.睡不著？心不安？我們來寫煩惱日記吧！
19.年紀大也有好處，會越來越知道怎麼心平氣和
20.轉化情結，讓生活充滿創意和動力
21.妳不必當個好媽媽，而是當個像自己的媽媽
22.練習表達真實的情緒，看見自己真正的內在需求
23.花時間心力去討厭那個人，那不是太消耗妳自己？
24.能理解父母的人生時，代表妳成為真正的大人了

Chapter 4_如果問我，人生該怎麼過？
25.雖然變老了，但我很滿意現在的年紀
26.煩惱很多時，試著站遠一點來看看吧！
27.上了年紀的學習是真正學習的開始
28.讓夫妻關係成為彼此最好的朋友關係
29. 到了人生下半場，友誼反而會變得更加穩固
30.父母能給子女的最佳贈禮，是跟著孩子一起獨立
31.妳的另一半，只是想當個比自己父親更好的爸爸

Chapter 5_別管別人怎麼說，過自己想過的生活吧！
32. 四十歲正是「修剪人生」的好時機
33.不管別人怎麼說，過得開心最重要
34.人生終點時，妳希望在別人心中留下什麼？
35. 去看見值得相信與跟隨的人，讓自己成為這樣的人
36. 與其想著「一定要做好」，不如放鬆相信「一定會成功」
37. 人生下半場的預備動作：鍛鍊體力、理財計畫、管理自己的心
38. 女兒啊，媽媽會一直支持妳到生命最後一刻