序

第一章・讓思緒和心情輕鬆的方法
音樂欣賞對睡眠的影響｜耳蟲現象
好像休息得很充分，為什麼還是那麼累？｜強迫休閒
星期一也能像星期六一樣愉快度過｜Monday Blues
把消極想法丟進垃圾桶｜刻意遺忘
一個人也能玩得開心的祕訣｜自我娛樂
稱讚帶來壓力的理由｜完美主義
打擊不幸氣焰的方法｜非理性信念
害怕被拒絕的心理｜拒絕敏感
所有幸福都是主觀的｜幸福的後設認知
為什麼有人會抑制不住怒火？｜情緒調節障礙

第二章・在人際關係中自在的方法
無法不說「不是」、「可是」、「真是」這些話的理由｜口頭禪
我們吝於給予彼此建議的理由｜回饋的技術
莫名其妙吸引人的特徵｜主體性與共融性
隱藏在「欲擒故縱」、「漁場管理」中的心理法則｜成人依附
無法分手的女人與無法離開的男人｜投資模式
心理學家如何看透他人想法｜謊言的線索
即使靜靜地躺著也能和他人親近的技術｜想像接觸
艄公多，船進山的理由｜集體思考的陷阱
將昨天的敵人打造成今日的我軍｜公共財博弈
融化心靈冰山的說服技術｜道德框架

第三章・了解連我都不知道的自己
野心勃勃制定的計劃為何總是失敗？｜自我連續性
不要對別人，應該先對自己慈悲｜自我關愛
關注「好像很開心」的瞬間｜情緒意識明確性
我認識的自己VS 別人認識的我｜周哈里窗
夢想成功的「德業一致」｜自我決定
一定要有座右銘的理由｜精神富裕
光靠MBTI無法解釋我｜敘事認同感
苦思後的壞選擇｜自我耗損
身體變了，心才會變｜身體偏向性
心不由自主地圖謀失敗｜自我設限

第四章・尋找隱藏能力的方法
引領人生自動化的技術｜執行意圖
把想像變成現實的方法｜心理對照
一旦做了就沒什麼大不了的｜自我效能
能夠發揮超集中力的技術｜心流
不要責怪缺點，要注重優點｜開發優勢
不要用腦袋解開，用手勢解開吧！｜手勢心理學
不斷挑戰的人們的心理｜成長型思維
沒有創意不是我的責任｜創意
最聰明地運用心理檢查的方法｜心理檢查
一旦「選擇」，無論什麼都會變得有趣｜樂透選擇實驗

第五章・在這世上變聰明的方法
最近老是聽到或看到某物的理由｜巴德爾邁因霍夫現象
為何孬夫心術不正、興夫善良｜補償性刻板印象
用不到卻買不停的心理｜購物狂
在「天使」和「惡魔」之間找到平衡｜調節定向理論
看到同一顆星星有不同感動的理由｜樂觀主義
不被負面評價所束縛的方法｜污名化效應
與死亡的距離改變人生態度｜心理時間觀
善於出主意的人在股市失敗的理由｜後見之明偏誤
自發性的孤獨讓我成長｜自我決定性的孤獨
拓寬思路的心理策略｜敬畏感asnd 序

第一章・讓思緒和心情輕鬆的方法
音樂欣賞對睡眠的影響｜耳蟲現象
好像休息得很充分，為什麼還是那麼累？｜強迫休閒
星期一也能像星期六一樣愉快度過｜Monday Blues
把消極想法丟進垃圾桶｜刻意遺忘
一個人也能玩得開心的祕訣｜自我娛樂
稱讚帶來壓力的理由｜完美主義
打擊不幸氣焰的方法｜非理性信念
害怕被拒絕的心理｜拒絕敏感
所有幸福都是主觀的｜幸福的後設認知
為什麼有人會抑制不住怒火？｜情緒調節障礙

第二章・在人際關係中自在的方法
無法不說「不是」、「可是」、「真是」這些話的理由｜口頭禪
我們吝於給予彼此建議的理由｜回饋的技術
莫名其妙吸引人的特徵｜主體性與共融性
隱藏在「欲擒故縱」、「漁場管理」中的心理法則｜成人依附
無法分手的女人與無法離開的男人｜投資模式
心理學家如何看透他人想法｜謊言的線索
即使靜靜地躺著也能和他人親近的技術｜想像接觸
艄公多，船進山的理由｜集體思考的陷阱
將昨天的敵人打造成今日的我軍｜公共財博弈
融化心靈冰山的說服技術｜道德框架

第三章・了解連我都不知道的自己
野心勃勃制定的計劃為何總是失敗？｜自我連續性
不要對別人，應該先對自己慈悲｜自我關愛
關注「好像很開心」的瞬間｜情緒意識明確性
我認識的自己VS 別人認識的我｜周哈里窗
夢想成功的「德業一致」｜自我決定
一定要有座右銘的理由｜精神富裕
光靠MBTI無法解釋我｜敘事認同感
苦思後的壞選擇｜自我耗損
身體變了，心才會變｜身體偏向性
心不由自主地圖謀失敗｜自我設限

第四章・尋找隱藏能力的方法
引領人生自動化的技術｜執行意圖
把想像變成現實的方法｜心理對照
一旦做了就沒什麼大不了的｜自我效能
能夠發揮超集中力的技術｜心流
不要責怪缺點，要注重優點｜開發優勢
不要用腦袋解開，用手勢解開吧！｜手勢心理學
不斷挑戰的人們的心理｜成長型思維
沒有創意不是我的責任｜創意
最聰明地運用心理檢查的方法｜心理檢查
一旦「選擇」，無論什麼都會變得有趣｜樂透選擇實驗

第五章・在這世上變聰明的方法
最近老是聽到或看到某物的理由｜巴德爾邁因霍夫現象
為何孬夫心術不正、興夫善良｜補償性刻板印象
用不到卻買不停的心理｜購物狂
在「天使」和「惡魔」之間找到平衡｜調節定向理論
看到同一顆星星有不同感動的理由｜樂觀主義
不被負面評價所束縛的方法｜污名化效應
與死亡的距離改變人生態度｜心理時間觀
善於出主意的人在股市失敗的理由｜後見之明偏誤
自發性的孤獨讓我成長｜自我決定性的孤獨
拓寬思路的心理策略｜敬畏感askw 序

第一章・讓思緒和心情輕鬆的方法
音樂欣賞對睡眠的影響｜耳蟲現象
好像休息得很充分，為什麼還是那麼累？｜強迫休閒
星期一也能像星期六一樣愉快度過｜Monday Blues
把消極想法丟進垃圾桶｜刻意遺忘
一個人也能玩得開心的祕訣｜自我娛樂
稱讚帶來壓力的理由｜完美主義
打擊不幸氣焰的方法｜非理性信念
害怕被拒絕的心理｜拒絕敏感
所有幸福都是主觀的｜幸福的後設認知
為什麼有人會抑制不住怒火？｜情緒調節障礙

第二章・在人際關係中自在的方法
無法不說「不是」、「可是」、「真是」這些話的理由｜口頭禪
我們吝於給予彼此建議的理由｜回饋的技術
莫名其妙吸引人的特徵｜主體性與共融性
隱藏在「欲擒故縱」、「漁場管理」中的心理法則｜成人依附
無法分手的女人與無法離開的男人｜投資模式
心理學家如何看透他人想法｜謊言的線索
即使靜靜地躺著也能和他人親近的技術｜想像接觸
艄公多，船進山的理由｜集體思考的陷阱
將昨天的敵人打造成今日的我軍｜公共財博弈
融化心靈冰山的說服技術｜道德框架

第三章・了解連我都不知道的自己
野心勃勃制定的計劃為何總是失敗？｜自我連續性
不要對別人，應該先對自己慈悲｜自我關愛
關注「好像很開心」的瞬間｜情緒意識明確性
我認識的自己VS 別人認識的我｜周哈里窗
夢想成功的「德業一致」｜自我決定
一定要有座右銘的理由｜精神富裕
光靠MBTI無法解釋我｜敘事認同感
苦思後的壞選擇｜自我耗損
身體變了，心才會變｜身體偏向性
心不由自主地圖謀失敗｜自我設限

第四章・尋找隱藏能力的方法
引領人生自動化的技術｜執行意圖
把想像變成現實的方法｜心理對照
一旦做了就沒什麼大不了的｜自我效能
能夠發揮超集中力的技術｜心流
不要責怪缺點，要注重優點｜開發優勢
不要用腦袋解開，用手勢解開吧！｜手勢心理學
不斷挑戰的人們的心理｜成長型思維
沒有創意不是我的責任｜創意
最聰明地運用心理檢查的方法｜心理檢查
一旦「選擇」，無論什麼都會變得有趣｜樂透選擇實驗

第五章・在這世上變聰明的方法
最近老是聽到或看到某物的理由｜巴德爾邁因霍夫現象
為何孬夫心術不正、興夫善良｜補償性刻板印象
用不到卻買不停的心理｜購物狂
在「天使」和「惡魔」之間找到平衡｜調節定向理論
看到同一顆星星有不同感動的理由｜樂觀主義
不被負面評價所束縛的方法｜污名化效應
與死亡的距離改變人生態度｜心理時間觀
善於出主意的人在股市失敗的理由｜後見之明偏誤
自發性的孤獨讓我成長｜自我決定性的孤獨
拓寬思路的心理策略｜敬畏感