【封面文案】如果生活習慣紊亂,血管很快就會受損、甚至會引發嚴重的心血管疾病。
讓你遠離心肌梗塞、腦出血性中風、主動脈剝離等突發性致命症狀,幫你的血管排毒恢復軟Q、修復血管功能並延緩老化、終結失眠、對抗疲倦、擺脫肥胖、預防心悸、恢復皮膚光澤緊實,重新擁有健康人生的絕對攻略。
讓你遠離心肌梗塞、腦出血性中風、主動脈剝離等突發性致命症狀,幫你的血管排毒恢復軟Q、修復血管功能並延緩老化、終結失眠、對抗疲倦、擺脫肥胖、預防心悸、恢復皮膚光澤緊實,重新擁有健康人生的絕對攻略。
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【作者簡介】杉岡充爾
杉岡診所院長、醫學博士、日本內科學會認證醫師、日本循環系統學會專科醫師、日本抗老化醫學會專科醫師、日本醫師會健康運動醫師。以現役醫師的身分,從預防醫學、急救醫學、心理醫學等方向來診斷健康問題,傳遞寶貴且有效的養生方法。
著作包括《なぜ、元気な人ほど突然死するのか 1日、たった3分 強い血管をつくれば健康になる!(暫譯:為什麼看起來有活力的人會突然死亡? 一天只要三分鐘,打造強健血管,恢復健康!)》(Bestsellers)、《1日10分!強い血管をつくる5つの習慣(暫譯:一天十分鐘!打造強健血管的五個習慣)》(同文館出版)、《毎日のカラダが楽になる 最高の疲労回復法(治累:讓身體每天都精神奕奕的最高回復法)》(大和書房)及《おうちストレスを溜めない習慣(暫譯:養成不在家中累積壓力的習慣)》(CROSSMEDIA PUBLISHING)等多部作品。
料理監修 牧野直子
管理營養師、料理研究家、減肥顧問。自女子營養大學畢業後,於2004年成立了有限會社「Studio食」。活躍於多個領域,包括參與媒體演出、撰寫書籍、舉辦料理教室與講座、開發菜單,並在保健中心與小兒科進行營養諮詢。著作包括《1食20gが簡単にとれる!たんぱく質しっかりおかず(暫譯:每餐輕鬆攝取20g!高蛋白質配菜)》(池田書店)、《野菜の栄養と食べ方まるわかりBOOK(暫譯:完全掌握蔬菜營養與食用方式指南)》(ONE PUBLISHING),並監修《趣味營養學》(日本文藝社)等多部作品。
杉岡診所院長、醫學博士、日本內科學會認證醫師、日本循環系統學會專科醫師、日本抗老化醫學會專科醫師、日本醫師會健康運動醫師。以現役醫師的身分,從預防醫學、急救醫學、心理醫學等方向來診斷健康問題,傳遞寶貴且有效的養生方法。
著作包括《なぜ、元気な人ほど突然死するのか 1日、たった3分 強い血管をつくれば健康になる!(暫譯:為什麼看起來有活力的人會突然死亡? 一天只要三分鐘,打造強健血管,恢復健康!)》(Bestsellers)、《1日10分!強い血管をつくる5つの習慣(暫譯:一天十分鐘!打造強健血管的五個習慣)》(同文館出版)、《毎日のカラダが楽になる 最高の疲労回復法(治累:讓身體每天都精神奕奕的最高回復法)》(大和書房)及《おうちストレスを溜めない習慣(暫譯:養成不在家中累積壓力的習慣)》(CROSSMEDIA PUBLISHING)等多部作品。
料理監修 牧野直子
管理營養師、料理研究家、減肥顧問。自女子營養大學畢業後,於2004年成立了有限會社「Studio食」。活躍於多個領域,包括參與媒體演出、撰寫書籍、舉辦料理教室與講座、開發菜單,並在保健中心與小兒科進行營養諮詢。著作包括《1食20gが簡単にとれる!たんぱく質しっかりおかず(暫譯:每餐輕鬆攝取20g!高蛋白質配菜)》(池田書店)、《野菜の栄養と食べ方まるわかりBOOK(暫譯:完全掌握蔬菜營養與食用方式指南)》(ONE PUBLISHING),並監修《趣味營養學》(日本文藝社)等多部作品。
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