第一本青少年教養心智圖
45個教養急救包——別再和青少年互相傷害了！
情境漫畫 × 關鍵短句 × 雙重視角，在每次衝突中快速看懂彼此
★隨書附贈「每日安心語＋好對話技巧」雙面提醒單
幫助父母與青少年彼此調節情緒、重啟對話
陳志恆（諮商心理師）專文推薦
王意中（臨床心理師）、尚瑞君（暢銷親子作家）、洪仲清（臨床心理師）、陳其正（醜爸）（親職教育顧問）、楊俐容（Caremind耕心學院知識長、SEL教育專家）、魏瑋志(澤爸)（親職教育講師）、羅怡君（親職溝通作家與講師） 聯合推薦
這本書幫師長們開闢了新的視野，去重新看待青少年的「難搞」。那些難搞的言行舉止，換個角度看，便能找到正向的意義或功能。……這本書主要是給父母閱讀的，但是，當青少年孩子翻閱了之後，肯定會有一種「被懂」的感覺——原來，有人可以把自己內心深處的混亂矛盾給說得這麼清楚。
——陳志恆，諮商心理師
破解青少年心思 X 解讀父母觀點——從斷裂到修復，重啟親子連結
他不再和我們溝通，也不再順從；
我們擔心他什麼都學不會，卻被嫌煩；
出門要報備、考試成績被追問——他說爸媽實在管太多
孩子總是不在家，心也不知道跑到哪裡去了？挑釁、逃避、衝動、冒險、過於激動、缺乏活力、消沉沮喪、拖拖拉拉……青少年究竟是怎麼回事？我們擔憂孩子變成無法想像的模樣，然而孩子覺得我們處處礙著他、不了解他們。
每位父母都曾懷疑自己「是不是哪裡做錯了」。但其實，我們都在學著成為青少年需要的那種父母。本書是臨床心理師與插畫家合作，結合正向教養、心理學與腦科學觀點，用45個真實場景，幫助父母理解青春期的情緒機制。
作者提供具體的互動建議、對話腳本、和情緒調節技巧，幫助父母在衝突時不再崩潰、在溝通中不再失語，重新找回親子的安全連結。
當我們學會接納，而非強加；學會協調，而非僵持；學會表達，而非說服；我們的親子關係，就會真正變好！
本書特色：
1. ◎捨棄長篇文字，以大量的圖解與幽默插圖呈現教養原則與方法，包括簡明易懂的心智圖和step by step的流程圖，迅速掌握青春期孩子的心理機制。
2. ◎由阿德勒心理學出發，教導父母用正向教養的語言，陪伴孩子渡過不穩定的身心變化，維持關係連結。
3. ◎由各種具體情境（交友、3C、生活作息等），羅列青春期的親子衝突狀況，幫助父母轉換觀點，認識孩子需要的幫助，同時調適自己內在的擔憂焦慮。
4. ◎提供簡單實用的紓壓技巧：例如大腦體操、諧振式呼吸、情緒釋放技巧等，讓父母和青少年練習穩定內在。
〔推薦序〕長大後，忙著當大人，忘了我們也曾經難搞過！文/陳志恆
前言
Part 1 破解青少年心思
1. 我的孩子怎麼變成這樣了？
他因為我們覺得丟臉
他有需要才會想到我們
只能由他主動和我們親親抱抱
他的生活作息紊亂
他不是精力過剩，就是無精打采
他故意挑釁激怒我們
他不再洗澡
他亂吃一通
2 孩子開始有自己的世界
他想穿什麼，就穿什麼
他網路上的朋友比現實生活中還多
他不再和我們溝通
他不聽話，也完全不再順從
他對於整潔，有自己的定義
他不太分擔家事
他黏著智慧型手機不放
他不會和我們談他的感情生活
他拒絕接受幫助
3. 孩子這樣下去，該怎麼辦？
他放棄課外活動
他沒有讀書習慣
他容易被別人影響
他向我們介紹某個朋友，而我們不喜歡對方
他遭人欺負
他濫用精神藥物
他亂花零用錢
他對許多事都不感興趣
他有選擇困難
他沒有從經驗中學到教訓
Part 2 維繫親子關係
1. 父母難為的原因
2. 青春期孩子行為背後的機制
3. 父母該怎麼做，才能滋養親子關係？
Part 3 解讀父母觀點
1. 爸媽根本不想我長大
他們又要我跟著他們
他們對我的限制荒謬可笑
他們不是貶低我，就是教訓我
他們懲罰我的方式，彷彿我還是小孩
他們總要我早早睡覺
他們不放心讓我用3C產品
2. 爸媽真是管很大
他們用電話糾纏我
他們要確實知道我去哪裡
他們在我用3C產品的時候來煩我
他們不斷要我跟他們聊一聊！
他們緊盯著我的成績
他們不喜歡我做功課的方式
3. 爸媽有一天會懂我嗎？
他們為了我的事情吵架
他們以為我有毒癮
他們沒看出我和其他人之間有麻煩
他們前後不一，完全不可靠
他們對我的性慾胡思亂想
他們沒有考慮我的想法
附錄：處理我們心裡的憤怒
參考書目
〔推薦序〕長大後，忙著當大人，忘了我們也曾經難搞過！文/陳志恆
前言
Part 1 破解青少年心思
1. 我的孩子怎麼變成這樣了？
他因為我們覺得丟臉
他有需要才會想到我們
只能由他主動和我們親親抱抱
他的生活作息紊亂
他不是精力過剩，就是無精打采
他故意挑釁激怒我們
他不再洗澡
他亂吃一通
2 孩子開始有自己的世界
他想穿什麼，就穿什麼
他網路上的朋友比現實生活中還多
他不再和我們溝通
他不聽話，也完全不再順從
他對於整潔，有自己的定義
他不太分擔家事
他黏著智慧型手機不放
他不會和我們談他的感情生活
他拒絕接受幫助
3. 孩子這樣下去，該怎麼辦？
他放棄課外活動
他沒有讀書習慣
他容易被別人影響
他向我們介紹某個朋友，而我們不喜歡對方
他遭人欺負
他濫用精神藥物
他亂花零用錢
他對許多事都不感興趣
他有選擇困難
他沒有從經驗中學到教訓
Part 2 維繫親子關係
1. 父母難為的原因
2. 青春期孩子行為背後的機制
3. 父母該怎麼做，才能滋養親子關係？
Part 3 解讀父母觀點
1. 爸媽根本不想我長大
他們又要我跟著他們
他們對我的限制荒謬可笑
他們不是貶低我，就是教訓我
他們懲罰我的方式，彷彿我還是小孩
他們總要我早早睡覺
他們不放心讓我用3C產品
2. 爸媽真是管很大
他們用電話糾纏我
他們要確實知道我去哪裡
他們在我用3C產品的時候來煩我
他們不斷要我跟他們聊一聊！
他們緊盯著我的成績
他們不喜歡我做功課的方式
3. 爸媽有一天會懂我嗎？
他們為了我的事情吵架
他們以為我有毒癮
他們沒看出我和其他人之間有麻煩
他們前後不一，完全不可靠
他們對我的性慾胡思亂想
他們沒有考慮我的想法
附錄：處理我們心裡的憤怒
參考書目
〔推薦序〕長大後，忙著當大人，忘了我們也曾經難搞過！文/陳志恆
前言
Part 1 破解青少年心思
1. 我的孩子怎麼變成這樣了？
他因為我們覺得丟臉
他有需要才會想到我們
只能由他主動和我們親親抱抱
他的生活作息紊亂
他不是精力過剩，就是無精打采
他故意挑釁激怒我們
他不再洗澡
他亂吃一通
2 孩子開始有自己的世界
他想穿什麼，就穿什麼
他網路上的朋友比現實生活中還多
他不再和我們溝通
他不聽話，也完全不再順從
他對於整潔，有自己的定義
他不太分擔家事
他黏著智慧型手機不放
他不會和我們談他的感情生活
他拒絕接受幫助
3. 孩子這樣下去，該怎麼辦？
他放棄課外活動
他沒有讀書習慣
他容易被別人影響
他向我們介紹某個朋友，而我們不喜歡對方
他遭人欺負
他濫用精神藥物
他亂花零用錢
他對許多事都不感興趣
他有選擇困難
他沒有從經驗中學到教訓
Part 2 維繫親子關係
1. 父母難為的原因
2. 青春期孩子行為背後的機制
3. 父母該怎麼做，才能滋養親子關係？
Part 3 解讀父母觀點
1. 爸媽根本不想我長大
他們又要我跟著他們
他們對我的限制荒謬可笑
他們不是貶低我，就是教訓我
他們懲罰我的方式，彷彿我還是小孩
他們總要我早早睡覺
他們不放心讓我用3C產品
2. 爸媽真是管很大
他們用電話糾纏我
他們要確實知道我去哪裡
他們在我用3C產品的時候來煩我
他們不斷要我跟他們聊一聊！
他們緊盯著我的成績
他們不喜歡我做功課的方式
3. 爸媽有一天會懂我嗎？
他們為了我的事情吵架
他們以為我有毒癮
他們沒看出我和其他人之間有麻煩
他們前後不一，完全不可靠
他們對我的性慾胡思亂想
他們沒有考慮我的想法
附錄：處理我們心裡的憤怒
參考書目
安－克萊兒是臨床心理師，也是四個孩子的媽媽。她在自行開業的診間，接待遇到難題的孩童和他們的父母，為了協助大家，讓人人在家裡都能過好日常生活，她也籌劃正向教養工作坊。
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