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不內耗的親密關係：愛裡應該有自我！破解假性親密、有毒互動與關係內耗

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Author 吳易聰
Publisher 時報出版
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Released
2025/11/14
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB Reflowable (2MB), fit in all devices and Pubook
Pages
403
ID
636045
ISBN
9786264199186
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Offer DRM free license
No
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Details
DRM
NT$266
Printed book
NT$342
Explanation
eBook
Standard NT$380
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真正的親密關係，不該讓人疲憊。

短期戀愛靠激情，長期相守靠清醒，
百萬粉絲資深生命教練精選親密關係成長課程出版成書
識別有毒的親密關係，學習愛情的底層邏輯。
告別內耗，經營一段保有自我的關係。

★不內耗推薦★
小妮子Anny　《那些愛情裡，我們所受過的傷》作者
盧美妏　人生設計心理諮商所 共同創辦人／諮商心理師
（依首字筆畫排序）

──親密關係出問題，通常與愛的夠不夠無關，而是方式錯了。
──不是總是遇到渣男，是沒學會辨識與修正關係裡的錯誤模式。
──這是一本幫你解決「關係內耗」的行動指南。
本書寫給每個正在關係中、曾經被關係困住、或想建立健康連結的人。從心理學與真實經驗出發，揭開假性親密、有毒互動、功能失調關係等常見「內耗模式」的根源，幫助你辨認不健康關係的徵兆，學會在愛中保有自我。引導讀者從覺察、溝通、修復，到療癒童年傷痛與強化自我價值等方向，建立能夠支持彼此、而非消耗彼此的深層連結。

為什麼身在一段親密關係中，卻仍然感到孤獨？──功能失調的親密關係
親密關係在補充你的能量，還是消耗？當你們的能量過低，代表關係的功能逐漸失調：
 你和伴侶之間不再溝通
 你和伴侶之間的正向情緒在減少
 你和伴侶持續產生矛盾、無法解決問題

短期戀愛靠激情，長期相守靠清醒？──愛人需要能力
 你們尊重彼此的邊界嗎？如果兩個人在感情中失去自己，愛也會隨之消失
 你們愛自己嗎？不會愛自己的人，會不斷向對方索愛，難以推動關係發展
 你們有共同的目標嗎？親密關係不只是共同生活，更是共同成長

關係越是緊張，越要增強安全感？──用高情商的方式溝通
 停止說教，只在對方邀請時表達或給予建議，避免對方覺得被冒犯
 自己關愛自己，而不是期待對方在崩潰狀態時還要關愛自己
 看見和認同對方的努力，以及在這次衝突中的改變
 退回各自己的邊界，尊重彼此的空間，只在對方要求的情況下提供幫助
Chapter 1｜親密關係需要好的體驗
愛人在側，卻依然孤獨
寧願加班也不想回家
當心糖衣下的毒
經營舒適的親密關係

Chapter 2｜成為愛人不用考試，但愛人需要能力
說出「我愛你」應具備的五種能力
不做彼此的「情感OK繃」
幸福無法外包給另一個人
超越原生家庭，愛是持續一生的成長

Chapter 3｜接納他人，也接納自己
接納受傷的靈魂
原諒自己愛的能力有限
不要跟乞丐要錢，不要跟不懂愛的人要愛
分手應該體面，離婚不必隱瞞

Chapter 4｜理解焦慮不安背後的根源
幸福試探：相處中的九個挑戰
4種本能的創傷壓力反應
創傷如何破壞親密關係
越恐懼什麼，越會在戀愛中遇到什麼
4種依戀類型人格的相愛相殺

Chapter 5｜「我」和「我們」的關係
用什麼樣的鏡子看自己
從「戀愛腦」到「自愛體」
高自我價值感才能贏得愛和尊重
把自己還給自己

Chapter 6｜愛的流動比愛本身更重要
學會欣賞高敏感者的隱藏屬性
從寫一封情書開始
好伴侶是誇出來的
如何讓一段關係保持活力

Chapter 7｜如何越「吵」越相愛
情緒智慧：善用衝突，增進感情
關係越是緊張，越要增強安全感
高情商伴侶處理爭吵的4個步驟

Chapter 8｜愛人如養花
愛一個人意味著療癒他的傷痛
愛到極致是成全
夫妻是人生戰略合作夥伴
沒有一勞永逸的愛情，只有奔赴彼此的成長
吳易聰
資深生命教練，高地生活幸福學院創辦人。在親密關係、個人成長領域中為許多企業家、心靈成長工作者提供系統培訓課程，在各城市開設「愛的覺醒」、「生命的覺醒」等課程，為學員提供確實可行的指導方案。在多個影音自媒體平台獲得百萬粉絲喜愛和推崇。

Details

Released
2025/11/14
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
ID
636045
ISBN
9786264199186
Provide Adobe DRM
Provide EPUB
Offer DRM free license
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Text-to-Speech
Text-to-Speech is available for EPUB / Text-to-Speech is not available for PDF

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