咬得動、吞得下、吃得開心，牙齒顧好，健康到老！
牙痛、蛀牙、牙齦萎縮、牙周疾病，看似只是口腔問題，
其實可能與心臟病、糖尿病、失智症等慢性病息息相關！
作者分享成功救回超過數千例複雜顯微根管治療的心得，
從認識牙齒的生老病死，大人們常見卻輕忽的口腔病症，
牙齒為何敏感？何時該就醫不拖延？潔牙工具如何選用？
有關口腔問題的困惑或焦慮，希望本書有助您解答迷津！
「當一顆牙齒能不能留下來、該怎麼留下來的機緣放在我面前時，我知道自己必須謹慎。」-----張添皓
本書以牙醫師的臨床經驗與真實案例，帶你從日常習慣出發，
從正確刷牙、潔牙、飲食、定期檢查做起，延緩牙齒的老化。
．9大牙齒警訊與救治
牙齒敏感／牙結石、牙垢／牙齦炎／牙周病／牙齦萎縮／蛀牙
／顯微根管治療、抽神經／牙肉膿腫／蜂窩性組織炎
．3招促進口水分泌的唾液線按摩法
腮腺按摩／頷下腺按摩／舌下腺按摩
．潔牙口訣5 4 3 2 1
5 牙齒有5個面要清潔
4 潔牙需搭配 4種工具
3 牙刷每3個月更換
2 每天至少刷牙2次，每次至少刷滿2分鐘
1 每天至少使用牙線1次，確實、徹底清潔牙縫
．改善口臭3妙招
加強口腔清潔
調整飲食與促進唾液分泌
尋求專業醫療協助
．本書章節架構：
01 吃得好，先懂牙：牙齒的一生
牙齒的功能與介紹／牙齒的生老病死
02 牙齒的警訊：9大牙齒困擾全解析
牙齒敏感／牙結石、牙垢／牙齦炎／牙周病／牙齦萎縮
／蛀牙／根管治療、抽神經／牙肉膿腫／蜂窩性組織炎
03 危機處理到重建：外傷、牙裂與假牙
牙齒外傷／牙裂／填補材料咬裂／假牙或植牙 ……等
04 不只是牙痛：智齒、潰瘍、磨牙、顎骨壞死與氣壓痛
智齒／嘴唇泡疹／口腔癌／口乾／夜間磨牙／銀髮族的
致命吞嚥問題／氣壓性牙痛……等
05 口腔日常力：孕期、清潔、飲食、運動與美白
口臭／懷孕婦女口腔保養／正確的口腔清潔／假牙清潔
的重要／守護牙齒的飲食習慣／牙齒美白……等
牙痛、蛀牙、牙齦萎縮、牙周疾病，看似只是口腔問題，
其實可能與心臟病、糖尿病、失智症等慢性病息息相關！
作者分享成功救回超過數千例複雜顯微根管治療的心得，
從認識牙齒的生老病死，大人們常見卻輕忽的口腔病症，
牙齒為何敏感？何時該就醫不拖延？潔牙工具如何選用？
有關口腔問題的困惑或焦慮，希望本書有助您解答迷津！
「當一顆牙齒能不能留下來、該怎麼留下來的機緣放在我面前時，我知道自己必須謹慎。」-----張添皓
本書以牙醫師的臨床經驗與真實案例，帶你從日常習慣出發，
從正確刷牙、潔牙、飲食、定期檢查做起，延緩牙齒的老化。
．9大牙齒警訊與救治
牙齒敏感／牙結石、牙垢／牙齦炎／牙周病／牙齦萎縮／蛀牙
／顯微根管治療、抽神經／牙肉膿腫／蜂窩性組織炎
．3招促進口水分泌的唾液線按摩法
腮腺按摩／頷下腺按摩／舌下腺按摩
．潔牙口訣5 4 3 2 1
5 牙齒有5個面要清潔
4 潔牙需搭配 4種工具
3 牙刷每3個月更換
2 每天至少刷牙2次，每次至少刷滿2分鐘
1 每天至少使用牙線1次，確實、徹底清潔牙縫
．改善口臭3妙招
加強口腔清潔
調整飲食與促進唾液分泌
尋求專業醫療協助
．本書章節架構：
01 吃得好，先懂牙：牙齒的一生
牙齒的功能與介紹／牙齒的生老病死
02 牙齒的警訊：9大牙齒困擾全解析
牙齒敏感／牙結石、牙垢／牙齦炎／牙周病／牙齦萎縮
／蛀牙／根管治療、抽神經／牙肉膿腫／蜂窩性組織炎
03 危機處理到重建：外傷、牙裂與假牙
牙齒外傷／牙裂／填補材料咬裂／假牙或植牙 ……等
04 不只是牙痛：智齒、潰瘍、磨牙、顎骨壞死與氣壓痛
智齒／嘴唇泡疹／口腔癌／口乾／夜間磨牙／銀髮族的
致命吞嚥問題／氣壓性牙痛……等
05 口腔日常力：孕期、清潔、飲食、運動與美白
口臭／懷孕婦女口腔保養／正確的口腔清潔／假牙清潔
的重要／守護牙齒的飲食習慣／牙齒美白……等
第一章 吃得好，先懂牙：牙齒的一生
1.1想要吃得好，就需要靠各方面的功能
1.2牙齒的功能與角色
1.3牙齒的生老病死。
第二章 牙齒的警訊：9大牙齒困擾全解析
2.1牙齒敏感、牙酸酸怎麼辦？
2.2牙齒長石頭了！堆積如城牆
2.3哇！刷個牙，居然牙刷都是血
2.4我的牙縫越來越大了，可以補起來嗎？
2.5牙齒變好長、又好敏感，是因為牙齦萎縮嗎?
2.6為什麼補完蛀牙後，還是要根管治療、抽神經呢？
2.7食物殘渣充塞牙齒洞，為什麼不能直接補起來？
2.8吃薑母鴨上火！牙齦腫、痛、牙膿胞找上門
2.9你的牙痛臉腫，嚴重時也可能危及生命
第三章 危機處理到重建：外傷、牙裂與假牙
3.1口腔大地震，牙齒斷了怎麼辦？
3.2我沒亂吃什麼，為什麼還會牙裂？
3.3補牙填起來就夠了嗎，為什麼還會咬裂啊
3.4缺牙怎麼辦？
3.5做了假牙冠，就不會蛀牙嗎？
第四章 不只是牙痛：智齒、潰瘍、磨牙、顎骨壞死與氣壓痛
4.1我想瘦臉，拔智齒可以嗎
4.2嘴破好難受，嘴唇居然長出小水泡
4.3再見那天，他已少了半邊下巴——口腔癌不能等
4.4吃東西沒什麼味道、嘴巴又乾又刺？可能是口乾症
4.5啊！最近我嘴巴卡住張不開了
4.6晚上睡覺打呼就算了，居然還發出恐怖的磨牙聲
4.7常見的骨質疏鬆藥物，居然與口腔的骨壞死有關
4.8連「一口水」都難以下嚥！銀髮族的吞嚥與進食風險
4.9老是好不了的鼻竇炎，竟是牙齒惹的禍
4.10飛行、登山、潛水時牙痛？別等到要拔牙才就醫
第五章 口腔日常力：孕期、清潔、飲食、運動與美白
5.1嘴巴像含了臭豆腐？小心可能有口臭
5.2孕婦刷牙流血、牙齦腫、口臭、牙齒酸怎麼辦？
5.3口腔清潔全攻略——刷牙、牙線、牙間刷，你做對了嗎?
5.4假牙沒清乾淨，竟讓舌頭跟假牙「發霉」？
5.5牙齒也挑食？怎麼吃最能護牙健齒
5.7牙齒黃黃好尷尬？小心別急著美白asnd 第一章 吃得好，先懂牙：牙齒的一生
1.1想要吃得好，就需要靠各方面的功能
1.2牙齒的功能與角色
1.3牙齒的生老病死。
第二章 牙齒的警訊：9大牙齒困擾全解析
2.1牙齒敏感、牙酸酸怎麼辦？
2.2牙齒長石頭了！堆積如城牆
2.3哇！刷個牙，居然牙刷都是血
2.4我的牙縫越來越大了，可以補起來嗎？
2.5牙齒變好長、又好敏感，是因為牙齦萎縮嗎?
2.6為什麼補完蛀牙後，還是要根管治療、抽神經呢？
2.7食物殘渣充塞牙齒洞，為什麼不能直接補起來？
2.8吃薑母鴨上火！牙齦腫、痛、牙膿胞找上門
2.9你的牙痛臉腫，嚴重時也可能危及生命
第三章 危機處理到重建：外傷、牙裂與假牙
3.1口腔大地震，牙齒斷了怎麼辦？
3.2我沒亂吃什麼，為什麼還會牙裂？
3.3補牙填起來就夠了嗎，為什麼還會咬裂啊
3.4缺牙怎麼辦？
3.5做了假牙冠，就不會蛀牙嗎？
第四章 不只是牙痛：智齒、潰瘍、磨牙、顎骨壞死與氣壓痛
4.1我想瘦臉，拔智齒可以嗎
4.2嘴破好難受，嘴唇居然長出小水泡
4.3再見那天，他已少了半邊下巴——口腔癌不能等
4.4吃東西沒什麼味道、嘴巴又乾又刺？可能是口乾症
4.5啊！最近我嘴巴卡住張不開了
4.6晚上睡覺打呼就算了，居然還發出恐怖的磨牙聲
4.7常見的骨質疏鬆藥物，居然與口腔的骨壞死有關
4.8連「一口水」都難以下嚥！銀髮族的吞嚥與進食風險
4.9老是好不了的鼻竇炎，竟是牙齒惹的禍
4.10飛行、登山、潛水時牙痛？別等到要拔牙才就醫
第五章 口腔日常力：孕期、清潔、飲食、運動與美白
5.1嘴巴像含了臭豆腐？小心可能有口臭
5.2孕婦刷牙流血、牙齦腫、口臭、牙齒酸怎麼辦？
5.3口腔清潔全攻略——刷牙、牙線、牙間刷，你做對了嗎?
5.4假牙沒清乾淨，竟讓舌頭跟假牙「發霉」？
5.5牙齒也挑食？怎麼吃最能護牙健齒
5.7牙齒黃黃好尷尬？小心別急著美白askw 第一章 吃得好，先懂牙：牙齒的一生
1.1想要吃得好，就需要靠各方面的功能
1.2牙齒的功能與角色
1.3牙齒的生老病死。
第二章 牙齒的警訊：9大牙齒困擾全解析
2.1牙齒敏感、牙酸酸怎麼辦？
2.2牙齒長石頭了！堆積如城牆
2.3哇！刷個牙，居然牙刷都是血
2.4我的牙縫越來越大了，可以補起來嗎？
2.5牙齒變好長、又好敏感，是因為牙齦萎縮嗎?
2.6為什麼補完蛀牙後，還是要根管治療、抽神經呢？
2.7食物殘渣充塞牙齒洞，為什麼不能直接補起來？
2.8吃薑母鴨上火！牙齦腫、痛、牙膿胞找上門
2.9你的牙痛臉腫，嚴重時也可能危及生命
第三章 危機處理到重建：外傷、牙裂與假牙
3.1口腔大地震，牙齒斷了怎麼辦？
3.2我沒亂吃什麼，為什麼還會牙裂？
3.3補牙填起來就夠了嗎，為什麼還會咬裂啊
3.4缺牙怎麼辦？
3.5做了假牙冠，就不會蛀牙嗎？
第四章 不只是牙痛：智齒、潰瘍、磨牙、顎骨壞死與氣壓痛
4.1我想瘦臉，拔智齒可以嗎
4.2嘴破好難受，嘴唇居然長出小水泡
4.3再見那天，他已少了半邊下巴——口腔癌不能等
4.4吃東西沒什麼味道、嘴巴又乾又刺？可能是口乾症
4.5啊！最近我嘴巴卡住張不開了
4.6晚上睡覺打呼就算了，居然還發出恐怖的磨牙聲
4.7常見的骨質疏鬆藥物，居然與口腔的骨壞死有關
4.8連「一口水」都難以下嚥！銀髮族的吞嚥與進食風險
4.9老是好不了的鼻竇炎，竟是牙齒惹的禍
4.10飛行、登山、潛水時牙痛？別等到要拔牙才就醫
第五章 口腔日常力：孕期、清潔、飲食、運動與美白
5.1嘴巴像含了臭豆腐？小心可能有口臭
5.2孕婦刷牙流血、牙齦腫、口臭、牙齒酸怎麼辦？
5.3口腔清潔全攻略——刷牙、牙線、牙間刷，你做對了嗎?
5.4假牙沒清乾淨，竟讓舌頭跟假牙「發霉」？
5.5牙齒也挑食？怎麼吃最能護牙健齒
5.7牙齒黃黃好尷尬？小心別急著美白
1.1想要吃得好，就需要靠各方面的功能
1.2牙齒的功能與角色
1.3牙齒的生老病死。
第二章 牙齒的警訊：9大牙齒困擾全解析
2.1牙齒敏感、牙酸酸怎麼辦？
2.2牙齒長石頭了！堆積如城牆
2.3哇！刷個牙，居然牙刷都是血
2.4我的牙縫越來越大了，可以補起來嗎？
2.5牙齒變好長、又好敏感，是因為牙齦萎縮嗎?
2.6為什麼補完蛀牙後，還是要根管治療、抽神經呢？
2.7食物殘渣充塞牙齒洞，為什麼不能直接補起來？
2.8吃薑母鴨上火！牙齦腫、痛、牙膿胞找上門
2.9你的牙痛臉腫，嚴重時也可能危及生命
第三章 危機處理到重建：外傷、牙裂與假牙
3.1口腔大地震，牙齒斷了怎麼辦？
3.2我沒亂吃什麼，為什麼還會牙裂？
3.3補牙填起來就夠了嗎，為什麼還會咬裂啊
3.4缺牙怎麼辦？
3.5做了假牙冠，就不會蛀牙嗎？
第四章 不只是牙痛：智齒、潰瘍、磨牙、顎骨壞死與氣壓痛
4.1我想瘦臉，拔智齒可以嗎
4.2嘴破好難受，嘴唇居然長出小水泡
4.3再見那天，他已少了半邊下巴——口腔癌不能等
4.4吃東西沒什麼味道、嘴巴又乾又刺？可能是口乾症
4.5啊！最近我嘴巴卡住張不開了
4.6晚上睡覺打呼就算了，居然還發出恐怖的磨牙聲
4.7常見的骨質疏鬆藥物，居然與口腔的骨壞死有關
4.8連「一口水」都難以下嚥！銀髮族的吞嚥與進食風險
4.9老是好不了的鼻竇炎，竟是牙齒惹的禍
4.10飛行、登山、潛水時牙痛？別等到要拔牙才就醫
第五章 口腔日常力：孕期、清潔、飲食、運動與美白
5.1嘴巴像含了臭豆腐？小心可能有口臭
5.2孕婦刷牙流血、牙齦腫、口臭、牙齒酸怎麼辦？
5.3口腔清潔全攻略——刷牙、牙線、牙間刷，你做對了嗎?
5.4假牙沒清乾淨，竟讓舌頭跟假牙「發霉」？
5.5牙齒也挑食？怎麼吃最能護牙健齒
5.7牙齒黃黃好尷尬？小心別急著美白asnd 第一章 吃得好，先懂牙：牙齒的一生
1.1想要吃得好，就需要靠各方面的功能
1.2牙齒的功能與角色
1.3牙齒的生老病死。
第二章 牙齒的警訊：9大牙齒困擾全解析
2.1牙齒敏感、牙酸酸怎麼辦？
2.2牙齒長石頭了！堆積如城牆
2.3哇！刷個牙，居然牙刷都是血
2.4我的牙縫越來越大了，可以補起來嗎？
2.5牙齒變好長、又好敏感，是因為牙齦萎縮嗎?
2.6為什麼補完蛀牙後，還是要根管治療、抽神經呢？
2.7食物殘渣充塞牙齒洞，為什麼不能直接補起來？
2.8吃薑母鴨上火！牙齦腫、痛、牙膿胞找上門
2.9你的牙痛臉腫，嚴重時也可能危及生命
第三章 危機處理到重建：外傷、牙裂與假牙
3.1口腔大地震，牙齒斷了怎麼辦？
3.2我沒亂吃什麼，為什麼還會牙裂？
3.3補牙填起來就夠了嗎，為什麼還會咬裂啊
3.4缺牙怎麼辦？
3.5做了假牙冠，就不會蛀牙嗎？
第四章 不只是牙痛：智齒、潰瘍、磨牙、顎骨壞死與氣壓痛
4.1我想瘦臉，拔智齒可以嗎
4.2嘴破好難受，嘴唇居然長出小水泡
4.3再見那天，他已少了半邊下巴——口腔癌不能等
4.4吃東西沒什麼味道、嘴巴又乾又刺？可能是口乾症
4.5啊！最近我嘴巴卡住張不開了
4.6晚上睡覺打呼就算了，居然還發出恐怖的磨牙聲
4.7常見的骨質疏鬆藥物，居然與口腔的骨壞死有關
4.8連「一口水」都難以下嚥！銀髮族的吞嚥與進食風險
4.9老是好不了的鼻竇炎，竟是牙齒惹的禍
4.10飛行、登山、潛水時牙痛？別等到要拔牙才就醫
第五章 口腔日常力：孕期、清潔、飲食、運動與美白
5.1嘴巴像含了臭豆腐？小心可能有口臭
5.2孕婦刷牙流血、牙齦腫、口臭、牙齒酸怎麼辦？
5.3口腔清潔全攻略——刷牙、牙線、牙間刷，你做對了嗎?
5.4假牙沒清乾淨，竟讓舌頭跟假牙「發霉」？
5.5牙齒也挑食？怎麼吃最能護牙健齒
5.7牙齒黃黃好尷尬？小心別急著美白askw 第一章 吃得好，先懂牙：牙齒的一生
1.1想要吃得好，就需要靠各方面的功能
1.2牙齒的功能與角色
1.3牙齒的生老病死。
第二章 牙齒的警訊：9大牙齒困擾全解析
2.1牙齒敏感、牙酸酸怎麼辦？
2.2牙齒長石頭了！堆積如城牆
2.3哇！刷個牙，居然牙刷都是血
2.4我的牙縫越來越大了，可以補起來嗎？
2.5牙齒變好長、又好敏感，是因為牙齦萎縮嗎?
2.6為什麼補完蛀牙後，還是要根管治療、抽神經呢？
2.7食物殘渣充塞牙齒洞，為什麼不能直接補起來？
2.8吃薑母鴨上火！牙齦腫、痛、牙膿胞找上門
2.9你的牙痛臉腫，嚴重時也可能危及生命
第三章 危機處理到重建：外傷、牙裂與假牙
3.1口腔大地震，牙齒斷了怎麼辦？
3.2我沒亂吃什麼，為什麼還會牙裂？
3.3補牙填起來就夠了嗎，為什麼還會咬裂啊
3.4缺牙怎麼辦？
3.5做了假牙冠，就不會蛀牙嗎？
第四章 不只是牙痛：智齒、潰瘍、磨牙、顎骨壞死與氣壓痛
4.1我想瘦臉，拔智齒可以嗎
4.2嘴破好難受，嘴唇居然長出小水泡
4.3再見那天，他已少了半邊下巴——口腔癌不能等
4.4吃東西沒什麼味道、嘴巴又乾又刺？可能是口乾症
4.5啊！最近我嘴巴卡住張不開了
4.6晚上睡覺打呼就算了，居然還發出恐怖的磨牙聲
4.7常見的骨質疏鬆藥物，居然與口腔的骨壞死有關
4.8連「一口水」都難以下嚥！銀髮族的吞嚥與進食風險
4.9老是好不了的鼻竇炎，竟是牙齒惹的禍
4.10飛行、登山、潛水時牙痛？別等到要拔牙才就醫
第五章 口腔日常力：孕期、清潔、飲食、運動與美白
5.1嘴巴像含了臭豆腐？小心可能有口臭
5.2孕婦刷牙流血、牙齦腫、口臭、牙齒酸怎麼辦？
5.3口腔清潔全攻略——刷牙、牙線、牙間刷，你做對了嗎?
5.4假牙沒清乾淨，竟讓舌頭跟假牙「發霉」？
5.5牙齒也挑食？怎麼吃最能護牙健齒
5.7牙齒黃黃好尷尬？小心別急著美白
姓名:張添皓
牙醫師，也是台灣少數同時擁有衛生福利部認證的「部定牙髓病專科醫師」與「家庭牙科專科醫師」資格的醫師之一。
專精於顯微根管治療，不做植牙與一般根管治療，只專注在顯微鏡下挽救牙齒。
截至2025年止已累積超過數千例困難顯微根管治療病例。
當您無法坐在我診間裡，我希望能透過這本書幫助您找到一點陪伴。
這本書不是教科書，但希望有教科書的嚴謹；不是散文，但帶著散文的溫度。
這本書像一張卡片，可以安靜放在您的牙刷旁，帶給您祝福與溫馨提醒。
￭現 任
臺大醫院口腔醫學部兼任主治醫師、張添皓醫師顯微根管治療中心創辦人。
￭學經歷
國立臺灣大學臨床牙醫研究所牙髓病組碩士、國立臺灣大學牙醫專業學院牙醫學士、長庚大學物理治療學系畢業。
接受臺大醫院完整訓練，歷任住院醫師、總醫師、主治醫師、新竹國泰牙科主任、中國醫藥大學新竹附設醫院牙科主任。
￭深耕衛教
2016年創立「顯微根管治療張添皓醫師」部落格與粉絲專頁，至2025年已累積近 650篇文章、總瀏覽量突破715萬次；2024年起推出YouTube頻道，持續以文字與影音，陪伴更多病人在焦慮與未知中找到安心。
[部落格] 顯微根管治療張添皓醫師
[粉絲專頁]張添皓醫師顯微根管治療
[YouTube]張添皓醫師顯微根管治療中心
牙醫師，也是台灣少數同時擁有衛生福利部認證的「部定牙髓病專科醫師」與「家庭牙科專科醫師」資格的醫師之一。
專精於顯微根管治療，不做植牙與一般根管治療，只專注在顯微鏡下挽救牙齒。
截至2025年止已累積超過數千例困難顯微根管治療病例。
當您無法坐在我診間裡，我希望能透過這本書幫助您找到一點陪伴。
這本書不是教科書，但希望有教科書的嚴謹；不是散文，但帶著散文的溫度。
這本書像一張卡片，可以安靜放在您的牙刷旁，帶給您祝福與溫馨提醒。
￭現 任
臺大醫院口腔醫學部兼任主治醫師、張添皓醫師顯微根管治療中心創辦人。
￭學經歷
國立臺灣大學臨床牙醫研究所牙髓病組碩士、國立臺灣大學牙醫專業學院牙醫學士、長庚大學物理治療學系畢業。
接受臺大醫院完整訓練，歷任住院醫師、總醫師、主治醫師、新竹國泰牙科主任、中國醫藥大學新竹附設醫院牙科主任。
￭深耕衛教
2016年創立「顯微根管治療張添皓醫師」部落格與粉絲專頁，至2025年已累積近 650篇文章、總瀏覽量突破715萬次；2024年起推出YouTube頻道，持續以文字與影音，陪伴更多病人在焦慮與未知中找到安心。
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