推薦序 愛自己，是送給自己與世界最美麗的禮物 ◎李宜靜
推薦序 療癒就從愛自己、認同自己開始 ◎Phyllis
自 序 一個人，就能療癒全世界

■第一部 健康與相關主題

第一章 從「不適」中療癒
一切就看你怎麼想∕期待奇蹟∕希望與力量之火∕無論如何都不能傷害自己∕肯定句大大改變了我的生命∕我停了抗生素，讓身體自行療癒∕心智的療癒力量∕擁抱多發性硬化症∕露易絲啟發並幫助了療癒∕把我的「東西」帶出表面∕挑戰所有醫療史∕我顯化了輝煌的生命∕我接受並認同我自己∕我相信我也可以痊癒∕魔力之書∕各方面都完全被療癒了∕癌症消失且備受祝福∕微笑與奇蹟
【與露易絲一起練習】
．釋放你的健康問題
．疾病在你生命裡的角色
．你的家族史
．對於不適的信念
．自我價值感與健康
⊕肯定句
⊕不適的處方箋

第二章 處理傷害與痛苦
破碎的身體與重建的生命∕拿回健康的自主權∕像個全新的人一樣跳舞∕我是自己最好的治療師∕我所需要的顛簸∕力量在我之內！∕萬事萬物的恩典之流∕我選擇喜悅地活著並往前邁進∕我是我自己的奇蹟！∕生活的藝術∕寬恕母親後，腎結石自動排出∕我的痛苦已不知所蹤∕無條件的愛自己∕全面啟動深刻全然的療癒
【與露易絲一起練習】
．對身體的感覺
．對痛苦的信念
．鏡子練習
．放下
．肯定句的力量
⊕肯定句
⊕痛苦與受傷的處方箋

第三章 克服上癮
在生命的遊戲中起舞∕我成功戒菸，也釋放了被批判的需求∕離開受虐關係，進入大學生活∕沒有人會拯救你，但你可以拯救自己∕我的未來是光明的∕是的，我可以療癒我的生命！∕看見黑暗隧道盡頭的亮光∕第一次對鏡子裡的自己不再反感∕克服酒精、罪惡感與羞恥∕處理了個人創傷，心靈便覺醒了∕重新做自己的父母與愛我的內在小孩的力量∕我是個健康快樂的清醒女人∕我現在擁有我想要的一切∕露易絲的光
【與露易斯一起練習】
．釋放你的癮頭
．你的祕密癮頭
．釋放過往
．自我認同的角色
．清除癮頭
⊕肯定句
⊕上癮處方箋

■第二部 日常生活

第四章 吸引豐盛
買到夢中家園∕我是金錢磁鐵∕肯定自己想要的，並真正相信自己能改變∕自我療癒纖維瘤，並創造豐盛∕奇蹟房貸∕我的心正在歌唱！∕顯化完美的家
【與露易斯一起練習】
．你使用金錢的方式
．鏡子練習
．你對金錢的感受
．豐盛之海
．你的金錢意識
⊕肯定句
⊕吸引豐盛的處方箋

第五章 處理工作挑戰
做夢也想不到的可能∕驚奇一點也不少∕工作場所的奇蹟∕創造美妙的新工作∕在鏡子裡找到力量∕成為我曾經所是的完美女人∕所有面試者中的最佳人選∕展望光明的未來∕工作遭遇給你檢視生命∕卵巢囊腫與長期壓抑創造力∕開啟許多靈感的經驗∕我現在是個自由的女人∕背痛與對金錢的恐懼∕拿出我的內在力量∕從選擇想法發始改變生命∕永遠信任正面肯定句的力量
【與露易斯一起練習】
．集中你自己
．關於你的工作
．思考一下經濟狀況
．描述在你工作環境裡的人們
．用愛祝福
⊕肯定句
⊕工作挑戰的處方箋

第六章 處理孩子與家庭的問題
幫助孩子離開黑暗∕肯定句在孩子身上也有效！∕不可能的美夢成真了∕全家信心大躍進∕兩個母親∕受孕的奇蹟∕最終學會寬恕的女兒∕轉化我的生命，拯救兒子的性命∕心的奇蹟∕小小改變，大大影響∕我真正的生命∕孩子耳痛與爸媽的爭吵有關∕寬恕與最終遺忘的力量∕從絕望到奇蹟
【與露易斯一起練習】
．你對家人的感覺
．重寫過去
．感激與寬恕
．放下
．自我價值感與家庭
⊕肯定句
⊕孩子與家庭問題的處方箋

第七章 學習去愛
愛的力量∕播下種子∕轉化的魔力∕全新的生活方式∕純真、無條件的愛∕療癒自卑情結∕命中注定的相遇∕告別恐慌症∕訓練我的大腦∕最重要的奇蹟∕苦澀與痛苦將通往愛與和平∕再愛自己一次∕是該改變的時候了∕傷口的萬靈膏∕前往愛的旅程∕一個美好的擁抱可以做的事
【與露易斯一起練習】
．你的批判自我
．我愛我自己
．你對愛與關係的感受
．鏡子練習
．愛與親密
⊕肯定句
⊕愛的處方箋

■第三部 情緒與行為

第八章 達成心理健康
母性能量∕以不同的方式看待人生∕露易絲的藥方∕新生命誕生了∕希望∕靈魂的召喚∕正面洗腦∕充滿祝福的生命∕拿回我的力量∕建構我最棒的生活∕往上盤旋∕拯救我生命的天使∕前往真正的療癒之路
【與露易斯一起練習】
．處理被壓抑的憤怒
．列下清單並且寬恕
．內在小孩
．和你的內在小孩一起歡笑
．自我價值感與心理健康
⊕肯定句
⊕心理健康的處方箋

第九章 轉化舊有信念
改變我的命運∕內在的自由∕新觀念與新道路∕最好的自己∕感覺再次充滿活力∕安全之旅的祝福∕我的清晰時刻∕我值得快樂∕拯救自己∕露易絲的幫忙∕提升進入天堂∕露易絲革命∕早已是了∕來自天堂的幫助∕給露易絲的十四行詩
【與露易斯一起練習】
．發現你的信念
．負面訊息
．你的故事
．置換你的「應該」
．恐懼與肯定句
⊕肯定句
⊕轉化舊有信念的處方箋

第十章 找到生命意義
有熱情、有目的的人生∕我的道路突然清晰了∕精采人生的跳板∕慶祝我的喜樂∕我可以飛∕啟示錄∕我的原動力與靈感∕露易絲的智慧∕活在夢想的生活中∕為什麼不是我？∕散發自己的光芒∕我很快樂！∕肯定確認前往美妙生活的道路∕框架外的生命∕不只是生存者，不只是一朵玫瑰
【與露易斯一起練習】
．想想你值得擁有什麼
．鏡子練習
．創造你的新生命
．觀想
．什麼會讓你快樂？
⊕肯定句
⊕找到生命意義的處方箋
後記


asnd 推薦序 愛自己，是送給自己與世界最美麗的禮物 ◎李宜靜
推薦序 療癒就從愛自己、認同自己開始 ◎Phyllis
自 序 一個人，就能療癒全世界

■第一部 健康與相關主題

第一章 從「不適」中療癒
一切就看你怎麼想∕期待奇蹟∕希望與力量之火∕無論如何都不能傷害自己∕肯定句大大改變了我的生命∕我停了抗生素，讓身體自行療癒∕心智的療癒力量∕擁抱多發性硬化症∕露易絲啟發並幫助了療癒∕把我的「東西」帶出表面∕挑戰所有醫療史∕我顯化了輝煌的生命∕我接受並認同我自己∕我相信我也可以痊癒∕魔力之書∕各方面都完全被療癒了∕癌症消失且備受祝福∕微笑與奇蹟
【與露易絲一起練習】
．釋放你的健康問題
．疾病在你生命裡的角色
．你的家族史
．對於不適的信念
．自我價值感與健康
⊕肯定句
⊕不適的處方箋

第二章 處理傷害與痛苦
破碎的身體與重建的生命∕拿回健康的自主權∕像個全新的人一樣跳舞∕我是自己最好的治療師∕我所需要的顛簸∕力量在我之內！∕萬事萬物的恩典之流∕我選擇喜悅地活著並往前邁進∕我是我自己的奇蹟！∕生活的藝術∕寬恕母親後，腎結石自動排出∕我的痛苦已不知所蹤∕無條件的愛自己∕全面啟動深刻全然的療癒
【與露易絲一起練習】
．對身體的感覺
．對痛苦的信念
．鏡子練習
．放下
．肯定句的力量
⊕肯定句
⊕痛苦與受傷的處方箋

第三章 克服上癮
在生命的遊戲中起舞∕我成功戒菸，也釋放了被批判的需求∕離開受虐關係，進入大學生活∕沒有人會拯救你，但你可以拯救自己∕我的未來是光明的∕是的，我可以療癒我的生命！∕看見黑暗隧道盡頭的亮光∕第一次對鏡子裡的自己不再反感∕克服酒精、罪惡感與羞恥∕處理了個人創傷，心靈便覺醒了∕重新做自己的父母與愛我的內在小孩的力量∕我是個健康快樂的清醒女人∕我現在擁有我想要的一切∕露易絲的光
【與露易斯一起練習】
．釋放你的癮頭
．你的祕密癮頭
．釋放過往
．自我認同的角色
．清除癮頭
⊕肯定句
⊕上癮處方箋

■第二部 日常生活

第四章 吸引豐盛
買到夢中家園∕我是金錢磁鐵∕肯定自己想要的，並真正相信自己能改變∕自我療癒纖維瘤，並創造豐盛∕奇蹟房貸∕我的心正在歌唱！∕顯化完美的家
【與露易斯一起練習】
．你使用金錢的方式
．鏡子練習
．你對金錢的感受
．豐盛之海
．你的金錢意識
⊕肯定句
⊕吸引豐盛的處方箋

第五章 處理工作挑戰
做夢也想不到的可能∕驚奇一點也不少∕工作場所的奇蹟∕創造美妙的新工作∕在鏡子裡找到力量∕成為我曾經所是的完美女人∕所有面試者中的最佳人選∕展望光明的未來∕工作遭遇給你檢視生命∕卵巢囊腫與長期壓抑創造力∕開啟許多靈感的經驗∕我現在是個自由的女人∕背痛與對金錢的恐懼∕拿出我的內在力量∕從選擇想法發始改變生命∕永遠信任正面肯定句的力量
【與露易斯一起練習】
．集中你自己
．關於你的工作
．思考一下經濟狀況
．描述在你工作環境裡的人們
．用愛祝福
⊕肯定句
⊕工作挑戰的處方箋

第六章 處理孩子與家庭的問題
幫助孩子離開黑暗∕肯定句在孩子身上也有效！∕不可能的美夢成真了∕全家信心大躍進∕兩個母親∕受孕的奇蹟∕最終學會寬恕的女兒∕轉化我的生命，拯救兒子的性命∕心的奇蹟∕小小改變，大大影響∕我真正的生命∕孩子耳痛與爸媽的爭吵有關∕寬恕與最終遺忘的力量∕從絕望到奇蹟
【與露易斯一起練習】
．你對家人的感覺
．重寫過去
．感激與寬恕
．放下
．自我價值感與家庭
⊕肯定句
⊕孩子與家庭問題的處方箋

第七章 學習去愛
愛的力量∕播下種子∕轉化的魔力∕全新的生活方式∕純真、無條件的愛∕療癒自卑情結∕命中注定的相遇∕告別恐慌症∕訓練我的大腦∕最重要的奇蹟∕苦澀與痛苦將通往愛與和平∕再愛自己一次∕是該改變的時候了∕傷口的萬靈膏∕前往愛的旅程∕一個美好的擁抱可以做的事
【與露易斯一起練習】
．你的批判自我
．我愛我自己
．你對愛與關係的感受
．鏡子練習
．愛與親密
⊕肯定句
⊕愛的處方箋

■第三部 情緒與行為

第八章 達成心理健康
母性能量∕以不同的方式看待人生∕露易絲的藥方∕新生命誕生了∕希望∕靈魂的召喚∕正面洗腦∕充滿祝福的生命∕拿回我的力量∕建構我最棒的生活∕往上盤旋∕拯救我生命的天使∕前往真正的療癒之路
【與露易斯一起練習】
．處理被壓抑的憤怒
．列下清單並且寬恕
．內在小孩
．和你的內在小孩一起歡笑
．自我價值感與心理健康
⊕肯定句
⊕心理健康的處方箋

第九章 轉化舊有信念
改變我的命運∕內在的自由∕新觀念與新道路∕最好的自己∕感覺再次充滿活力∕安全之旅的祝福∕我的清晰時刻∕我值得快樂∕拯救自己∕露易絲的幫忙∕提升進入天堂∕露易絲革命∕早已是了∕來自天堂的幫助∕給露易絲的十四行詩
【與露易斯一起練習】
．發現你的信念
．負面訊息
．你的故事
．置換你的「應該」
．恐懼與肯定句
⊕肯定句
⊕轉化舊有信念的處方箋

第十章 找到生命意義
有熱情、有目的的人生∕我的道路突然清晰了∕精采人生的跳板∕慶祝我的喜樂∕我可以飛∕啟示錄∕我的原動力與靈感∕露易絲的智慧∕活在夢想的生活中∕為什麼不是我？∕散發自己的光芒∕我很快樂！∕肯定確認前往美妙生活的道路∕框架外的生命∕不只是生存者，不只是一朵玫瑰
【與露易斯一起練習】
．想想你值得擁有什麼
．鏡子練習
．創造你的新生命
．觀想
．什麼會讓你快樂？
⊕肯定句
⊕找到生命意義的處方箋
後記


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推薦序 療癒就從愛自己、認同自己開始 ◎Phyllis
自 序 一個人，就能療癒全世界

■第一部 健康與相關主題

第一章 從「不適」中療癒
一切就看你怎麼想∕期待奇蹟∕希望與力量之火∕無論如何都不能傷害自己∕肯定句大大改變了我的生命∕我停了抗生素，讓身體自行療癒∕心智的療癒力量∕擁抱多發性硬化症∕露易絲啟發並幫助了療癒∕把我的「東西」帶出表面∕挑戰所有醫療史∕我顯化了輝煌的生命∕我接受並認同我自己∕我相信我也可以痊癒∕魔力之書∕各方面都完全被療癒了∕癌症消失且備受祝福∕微笑與奇蹟
【與露易絲一起練習】
．釋放你的健康問題
．疾病在你生命裡的角色
．你的家族史
．對於不適的信念
．自我價值感與健康
⊕肯定句
⊕不適的處方箋

第二章 處理傷害與痛苦
破碎的身體與重建的生命∕拿回健康的自主權∕像個全新的人一樣跳舞∕我是自己最好的治療師∕我所需要的顛簸∕力量在我之內！∕萬事萬物的恩典之流∕我選擇喜悅地活著並往前邁進∕我是我自己的奇蹟！∕生活的藝術∕寬恕母親後，腎結石自動排出∕我的痛苦已不知所蹤∕無條件的愛自己∕全面啟動深刻全然的療癒
【與露易絲一起練習】
．對身體的感覺
．對痛苦的信念
．鏡子練習
．放下
．肯定句的力量
⊕肯定句
⊕痛苦與受傷的處方箋

第三章 克服上癮
在生命的遊戲中起舞∕我成功戒菸，也釋放了被批判的需求∕離開受虐關係，進入大學生活∕沒有人會拯救你，但你可以拯救自己∕我的未來是光明的∕是的，我可以療癒我的生命！∕看見黑暗隧道盡頭的亮光∕第一次對鏡子裡的自己不再反感∕克服酒精、罪惡感與羞恥∕處理了個人創傷，心靈便覺醒了∕重新做自己的父母與愛我的內在小孩的力量∕我是個健康快樂的清醒女人∕我現在擁有我想要的一切∕露易絲的光
【與露易斯一起練習】
．釋放你的癮頭
．你的祕密癮頭
．釋放過往
．自我認同的角色
．清除癮頭
⊕肯定句
⊕上癮處方箋

■第二部 日常生活

第四章 吸引豐盛
買到夢中家園∕我是金錢磁鐵∕肯定自己想要的，並真正相信自己能改變∕自我療癒纖維瘤，並創造豐盛∕奇蹟房貸∕我的心正在歌唱！∕顯化完美的家
【與露易斯一起練習】
．你使用金錢的方式
．鏡子練習
．你對金錢的感受
．豐盛之海
．你的金錢意識
⊕肯定句
⊕吸引豐盛的處方箋

第五章 處理工作挑戰
做夢也想不到的可能∕驚奇一點也不少∕工作場所的奇蹟∕創造美妙的新工作∕在鏡子裡找到力量∕成為我曾經所是的完美女人∕所有面試者中的最佳人選∕展望光明的未來∕工作遭遇給你檢視生命∕卵巢囊腫與長期壓抑創造力∕開啟許多靈感的經驗∕我現在是個自由的女人∕背痛與對金錢的恐懼∕拿出我的內在力量∕從選擇想法發始改變生命∕永遠信任正面肯定句的力量
【與露易斯一起練習】
．集中你自己
．關於你的工作
．思考一下經濟狀況
．描述在你工作環境裡的人們
．用愛祝福
⊕肯定句
⊕工作挑戰的處方箋

第六章 處理孩子與家庭的問題
幫助孩子離開黑暗∕肯定句在孩子身上也有效！∕不可能的美夢成真了∕全家信心大躍進∕兩個母親∕受孕的奇蹟∕最終學會寬恕的女兒∕轉化我的生命，拯救兒子的性命∕心的奇蹟∕小小改變，大大影響∕我真正的生命∕孩子耳痛與爸媽的爭吵有關∕寬恕與最終遺忘的力量∕從絕望到奇蹟
【與露易斯一起練習】
．你對家人的感覺
．重寫過去
．感激與寬恕
．放下
．自我價值感與家庭
⊕肯定句
⊕孩子與家庭問題的處方箋

第七章 學習去愛
愛的力量∕播下種子∕轉化的魔力∕全新的生活方式∕純真、無條件的愛∕療癒自卑情結∕命中注定的相遇∕告別恐慌症∕訓練我的大腦∕最重要的奇蹟∕苦澀與痛苦將通往愛與和平∕再愛自己一次∕是該改變的時候了∕傷口的萬靈膏∕前往愛的旅程∕一個美好的擁抱可以做的事
【與露易斯一起練習】
．你的批判自我
．我愛我自己
．你對愛與關係的感受
．鏡子練習
．愛與親密
⊕肯定句
⊕愛的處方箋

■第三部 情緒與行為

第八章 達成心理健康
母性能量∕以不同的方式看待人生∕露易絲的藥方∕新生命誕生了∕希望∕靈魂的召喚∕正面洗腦∕充滿祝福的生命∕拿回我的力量∕建構我最棒的生活∕往上盤旋∕拯救我生命的天使∕前往真正的療癒之路
【與露易斯一起練習】
．處理被壓抑的憤怒
．列下清單並且寬恕
．內在小孩
．和你的內在小孩一起歡笑
．自我價值感與心理健康
⊕肯定句
⊕心理健康的處方箋

第九章 轉化舊有信念
改變我的命運∕內在的自由∕新觀念與新道路∕最好的自己∕感覺再次充滿活力∕安全之旅的祝福∕我的清晰時刻∕我值得快樂∕拯救自己∕露易絲的幫忙∕提升進入天堂∕露易絲革命∕早已是了∕來自天堂的幫助∕給露易絲的十四行詩
【與露易斯一起練習】
．發現你的信念
．負面訊息
．你的故事
．置換你的「應該」
．恐懼與肯定句
⊕肯定句
⊕轉化舊有信念的處方箋

第十章 找到生命意義
有熱情、有目的的人生∕我的道路突然清晰了∕精采人生的跳板∕慶祝我的喜樂∕我可以飛∕啟示錄∕我的原動力與靈感∕露易絲的智慧∕活在夢想的生活中∕為什麼不是我？∕散發自己的光芒∕我很快樂！∕肯定確認前往美妙生活的道路∕框架外的生命∕不只是生存者，不只是一朵玫瑰
【與露易斯一起練習】
．想想你值得擁有什麼
．鏡子練習
．創造你的新生命
．觀想
．什麼會讓你快樂？
⊕肯定句
⊕找到生命意義的處方箋
後記