不是你不想，只是你還沒有準備好

**本書主題**：以「準備好」的心態為核心，本書探討如何克服自我懷疑與外部壓力，通過微小行動與心理學工具，幫助讀者啟動改變，走向更真實的自己。針對那些總覺得「還沒準備好」的人，本書提供了一條溫柔而實用的成長路徑，強調「你已經足夠好，足以開始」。

**章節亮點**：全書分為四大部分，逐步引導讀者從自我懷疑走向行動。第一部「為什麼你總是覺得『我不行』？」深入剖析低自信的根源，如過往經驗、社會比較與完美主義，並提供「重新框架」等練習，幫助讀者鬆開心理枷鎖。第二部「重新建立『我可以』的信念」聚焦於重建自信，透過「微小勝利」與「自我效能感」理論，教讀者從小處著手，累積行動動力。第三部「現在就能做的『小準備』」提供具體行動指引，如「五分鐘行動」與「進步日記」，讓讀者用最簡單的方式打破停滯。第四部「當世界讓你覺得『還沒準備好』」探討如何應對社會期待與拒絕，幫助讀者找到屬於自己的節奏。特別亮點包括「資格感練習」（第29章），鼓勵讀者相信「我已經足夠」，以及「被拒絕的隱藏禮物」（第28章），將挫折轉化為成長契機。每章結合作者的真實故事、讀者案例與心理學研究，增強啟發性與可讀性。

**適合讀者**：本書特別適合感到迷茫、缺乏行動力或被社會標準壓迫的人，如職場新鮮人、夢想追逐者、渴望改變生活的普通人。不論你是想轉職、學習新技能、改善關係，還是單純希望對自己更溫柔，這本書都能提供實用的心理工具與情感支持。尤其適合對心理學感興趣、喜歡實操建議的讀者。

**實用價值**：通過「微小行動」「自我對話」「進步記錄」等方法，讀者能學會拆解恐懼、重建自信，並在不完美的狀態下開始行動。本書不僅提供具體的練習（如「超低標目標」「動態成長思維」），還以溫暖的語氣陪伴讀者，讓改變成為一場快樂的冒險。讀者將獲得如何管理情緒、應對拒絕、定義自我價值的洞察，並培養長期成長的心態。書中強調的「永遠在準備中」理念，幫助讀者接受自己的動態成長，無論面對何種挑戰，都能勇敢試試看。

**獨特之處**：本書將心理學理論（如自我效能感、成長思維）與日常可操作的練習相結合，打破了傳統勵志書的空泛說教。作者以自身經歷和真誠的語氣，創造了如同朋友對話的閱讀體驗，讓讀者在共鳴中找到行動的勇氣。此外，書中對「冒牌者症候群」「社會期待」等現代人常見困境的深入分析，提供了極具時代感的洞察，幫助讀者應對當下快節奏生活的壓力。