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  6. 情緒掌控，決定你的人生格局【暢銷紀念版】
別讓1%的情緒失控，毀了你99%的努力

情緒掌控，決定你的人生格局【暢銷紀念版】

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Author 宋曉東
Publisher 高寶書版集團 /高寶書版
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Released
2025/08/13
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB Reflowable (2MB), fit in all devices and Pubook
Pages
302
ID
617053
ISBN
9786264022941
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Provide EPUB
Offer DRM free license
No
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Text-to-Speech is available for EPUB / Text-to-Speech is not available for PDF
Campaign 勵志 & 職場主題展85折起 | 高寶

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eBook
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★熱銷破萬本！★
就算在很煩的世界裡，也要練習創造好心情！
──
｛暢銷紀念：新增2篇新文章｝

你的情緒，是你自己決定，還是隨著別人的行為而起伏不定？
其實只要改變看待事物的眼光，就能活得更自在，並讓人生超乎想像。
現在就開始為自己創造好心情吧！

「跟老闆打招呼沒有得到回應，是不是討厭我……」
「朋友吃飯沒約我，他們該不會要說我壞話吧……」
「絞盡腦汁想的提案被否定，一定是我能力太差……」
「只是順手幫忙，結果大家什麼事都丟給我做……」

你的內心是不是很常浮現各種小劇場？或是覺得好糾結好委屈？
你經常為了「明明很努力，結果卻不如預期」而煩惱、焦慮嗎？
你曾因累積太多不滿而失控爆走，結果後悔不已、內疚自責嗎？

生而為人，難免會因為各種突發狀況而不高興。
但是，只有你能決定要不要生氣，也只有你能讓自己開心。

這本情緒管理指南，沒有空泛的大道理，
只有最真實的經歷、最好懂的心理學知識、最實用的方法，
就是要幫助你提升掌控情緒的能力，
讓生活少一點不順心，多一點樂趣！

▍想好好管理情緒，你必須學會──
改變負面思考習慣，找回情緒主導權。
別人的否定與批評，從容優雅地回應。
面對不合理的要求，如何巧妙地拒絕。
戒掉完美主義與自我懷疑，建立自信。
有效化解負面思考，讓心情由陰轉晴。

【專業推薦】（按首字筆畫排列）
胡展誥／諮商心理師
黃之盈／諮商心理師、暢銷作家
瑪那熊／諮商心理師、溝通表達講師
盧美妏／人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師
蘇益賢／臨床心理師
宋曉東
中國國家二級心理諮詢師、教育學碩士、上海第二工業大學《幸福心理學與生活》課程講師、上海市認證學校心理諮詢師。曾受學校公派赴美國、澳洲等多地大學進行參訪進修。
曾任《人力資源》雜誌專欄作者，現任《學生導報》、《壹心理》專欄作者，持續發表多篇優質文章。所寫文章曾被思想聚焦、清華南都、Linkedin、青年文摘、中國青年報、MOOC學院、行動派、晚安少年等微信公號轉載，獲得粉絲一致好評。

Details

Released
2025/08/13
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
ID
617053
ISBN
9786264022941
Provide Adobe DRM
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Offer DRM free license
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