只要你不尷尬，尷尬的都是別人II

目錄

版權聲明 2
書籍亮點 3
適合的讀者群體 4
作者簡介 5
序 6
前言 7
目錄 8
序章 10
第一部份：解構「必須說話」的偏見 12
第一章：「沉默是金」從來不是安慰，是真相 12
第二章：不說話，不代表沒想法 15
第三章：尷尬的本質，是你在勉強自己 19
第四章：「會說話」的陷阱：太多人因多言輸掉生活 23
第五章：內向者的天賦：沉默中藏著更敏銳的感知 27
第二部份：接納自己的「不說」，建立內心底氣 31
第六章：與自己和解：不愛說話，不是你的錯 31
第七章：放棄「討好型表達」，沉默是最好的邊界 34
第八章：不必追求「面面俱到」，沉默者也能被喜歡 38
第九章：面對「催促發言」，如何坦然回應「我不想說」 42
第十章：建立「沉默自信」：不說話，也能從容自在 46
第三部份：不同場景的「沉默智慧」，不說也能應對自如 50
第十一章：職場社交：不愛寒暄，也能贏得尊重 50
第十二章：親子溝通：有時，傾聽比教誨更有效 55
第十三章：伴侶相處：不爭辯，沉默是化解矛盾的良藥 59
第十四章：親友聚會：不強融話題，沉默也是一種參與 63
第十五章：陌生人社交：不必勉強搭話，沉默是安全防線 67
第十六章：面對質疑與爭論—沉默是最有力的反擊 71
第十七章：公開場合：不想發言，就坦然做旁聽者 76
第四部份：「少說多做」的生活藝術，在沉默中收穫更多 81
第十八章：沉默帶來專注：不被雜音打擾，高效完成目標 81
第十九章：傾聽的藝術：沉默者，更懂如何理解他人 85
第二十章：在沉默中思考：沉澱內心，找到人生方向 89
第二十一章：低調做事：不張揚，用結果證明自己 93
第二十二章：沉默中的自我充實：不社交的時間，用來提升自己 97
第二十三章：與自然相處：在沉默中，感受生命的力量 101
第五部份：打破誤區，沉默不是封閉，而是有選擇的表達 105
第二十四章：沉默≠封閉：學會「必要時的表達」 105
第二十五章：沉默者的人際關係經營術──深度連結勝過表面熱絡 109
第二十六章：沉默也能閃閃發光—在專業與創造力上的優勢 112
第二十七章：沉默者與現代焦慮—學會與不安和平共處 115
第二十八章：沉默與自我成長──如何在安靜中培養強大內在 118
第六部份：活出沉默的自在，與世界溫柔相處 121
第二十九章：接納不完美──沉默者，也可以有社交恐懼 121
第三十章：建立屬於自己的「沉默社交圈」—同頻的人，不必多言 125
第三十一章：與世界溫柔相處—沉默，是最從容的生活態度 129
後記 132

 

關於作者：阿內
阿內是一位熱愛觀察人性、專注於書寫內心世界的作家。從年輕時起，他便對內向者的內心風景充滿好奇，並以文字作為探索的工具，試圖在這個充滿喧囂的社會中，守住屬於自己的安靜角落。作為一位長期以書寫記錄生活細節的筆耕者，阿內擅長用溫暖而細膩的文字捕捉那些不易察覺的情感轉折，讓讀者感到自己的情緒被看見、被理解。
阿內的作品以自我接納和人際智慧為核心，強調忠於內心的重要性，而非迎合外界的期待。他的寫作風格真摯而深刻，總能從日常的平凡故事中提煉出令人共鳴的生命智慧。他相信，沉默是靈感的源泉，安靜的創作環境能讓文字蘊含更深層的洞察力。正因如此，阿內的作品常常成為讀者面對內心困惑時的溫柔陪伴。
除了寫作，阿內熱愛自然與藝術，並喜歡在散步或閱讀中尋找靈感。他認為，生活應該是一場溫柔的旅程，而他的文字正是對這份信念的詮釋。他也積極參與小型分享會，與讀者交流如何在日常生活中實踐這些理念，鼓勵大家活出屬於自己的節奏，擁抱內心的真實。
透過這本書，阿內希望傳遞一個簡單卻深刻的訊息：每個人都有權利選擇自己的表達方式，而不需要為迎合他人而妥協。無論讀者正處於人生哪個階段，阿內的文字都將是陪伴他們找到內心平靜的良伴，引導他們走向更自在、更真實的生活。
________________________________________
前作
《只要你不尷尬，尷尬的都是別人》
《I型人逆襲：如何把恐懼變成你的超能力》
本作
《只要你不尷尬，尷尬的都是別人II》
《內向者的沉默：不想說、不會說、不必說時，就不要說》