寫在前面：把智慧抄進心裡
比約恩的話：我的超能力

PART　1：永遠從自己開始
001　內心睿智的聲音，值得一聽
002　內心的指南針
003　理解自己一無所知，就是一種智慧
004　帶著小熊維尼的目光
005　對「不知道」感到更自在
006　智慧在自己不知道的一切面前謙虛
007　不帶偏見與評斷的聆聽
008　必須永遠從自己開始
009　讓才智發揮作用的方法

PART　2：隨順事情本來的樣子
010　學會喜歡別人本來的樣子
011　變得像閃閃發亮的小圓石
012　多一些「順其自然」
013　學會睿智地應對讚美與抨擊
014　你會一直擁有自己需要的
015　我一生中擔心的大部分事情，從來都沒發生過
016　沒有人可以料定
017　一切自有安排
018　直覺是上天的恩賜

PART　3：我的念頭不等於我
019　一句有魔法的箴言
020　留意腦中的猴子馬戲團
021　在是非對錯的想法之外，還有一片原野
022　指引我方向的星光
023　我有著念頭，可是我的念頭不代表我
024　最傷人的念頭
025　痛苦是自願與自己造成的
026　不要相信你的每個念頭
027　放下拖累你的一連串念頭

PART　4：當下才是生命真正存在的唯一地方
028　當下才是生命真正存在的唯一地方
029　留意任何一次呼吸
030　不會被一直潛伏的念頭擾亂
031　回到念頭冒出的源頭
032　心在當下的程度
033　外來的幸福有如沒營養的糖果
034　不讓念頭牽著鼻子走
035　在小我之外的智慧泉源
036　永遠在身邊的隱形朋友

PART　5：張開手掌
037　試圖緊抓人生，就像拚命想抓住水一樣
038　握緊的拳頭，張開的手掌
039　秩序會置你於死地
040　練習放手
041　絕大多數最美好的事情，都發生在我的控制之外
042　勸人放下這種事，只能拿來勸自己
043　責任，是有能力應對
044　為更明確篤定的意念騰出空間
045　有效率不是重點

PART　6：走進為我敞開的每扇大門
046　一扇門關閉，下一扇門還沒打開的時候
047　別忘了拴好你的駱駝
048　信任是很可貴的
049　越是固執地控制，就會失去信任的幫助
050　一把打開內心空間的鑰匙
051　在你需要知道的時候
052　人其實一直活在不確定中
053　不執著於計畫
054　更美好的幸福形式

PART 7：別忘記為奇蹟留下空間
055　看見那個超越自己不足而存在的我
056　別忘記為奇蹟留下空間
057　和能映照出你光芒的人在一起
058　我不是受制於環境的受害者
059　誰在透過你的眼睛向外看
060　人生只有一件事可以確定
061　讓自己和已發生的事和解
062　最珍貴珠寶的藏處，近在眼前
063　小事情的奇蹟

PART　8：在風暴中，安住身心
064　這也會過去
065　迎戰一隻噴火的龍
066　細小的救命索
067　在人生低谷時，該怎麼辦？
068　再次開啟喜悅之門的鑰匙
069　我們在安然無事中學習
070　暴風雨來了，我們划船出航吧！
071　憎恨傷害的是自己
072　怒氣會生起，但它什麼都無法占據

PART　9：成為我在世界上最想見到的樣子
073　總是想討所有人喜歡，是多麼沒意義
074　我的內心變得更美了
075　問心無愧地生活，只因為我會知道
076　他人是否知道，並不重要
077　我可以選擇展現自己的美善
078　不需要別人做出改變，內在才能變美
079　相信本淨
080　世界是我自己的樣子
081　與人為善

PART　10：我有盡力而為
082　我現在有盡力而為
083　害怕不夠格，影響自己與世界的關係
084　對自己慈悲
085　卸下自認不可一世的偽裝
086　成為自己的朋友
087　真正伴隨自己一輩子的關係
088　溫柔呵護，是對待生命的唯一方式
089　內心渴望的養分
090　待人處世，應如圓滿清涼月

PART　11：我可以選擇要打包的行囊
091　我們始終是彼此的過客
092　減少陷入罣礙中的頻率與時間
093　一定別讓自己留下任何陰影
094　我可以選擇要打包的東西
095　減輕包袱
096　對於這輩子無法原諒的人
097　我們與自己達成的和平
098　我們的行為與記憶，好比自己的泡澡水
099　自己不要的，不要送給別人

PART　12：感謝我活著的每一瞬間
100　我知道自己這一生活得很美好
101　感激養育你的人，是很有價值的
102　無憾地面對死亡
103　有些葉子會在依然翠綠時掉落
104　別等了
105　記得人總有一天會死去，是極有價值的
106　拔掉輕如鴻毛的事
107　死亡的反義不是活著
108　讚美我的身體asnd 寫在前面：把智慧抄進心裡
比約恩的話：我的超能力

PART　1：永遠從自己開始
001　內心睿智的聲音，值得一聽
002　內心的指南針
003　理解自己一無所知，就是一種智慧
004　帶著小熊維尼的目光
005　對「不知道」感到更自在
006　智慧在自己不知道的一切面前謙虛
007　不帶偏見與評斷的聆聽
008　必須永遠從自己開始
009　讓才智發揮作用的方法

PART　2：隨順事情本來的樣子
010　學會喜歡別人本來的樣子
011　變得像閃閃發亮的小圓石
012　多一些「順其自然」
013　學會睿智地應對讚美與抨擊
014　你會一直擁有自己需要的
015　我一生中擔心的大部分事情，從來都沒發生過
016　沒有人可以料定
017　一切自有安排
018　直覺是上天的恩賜

PART　3：我的念頭不等於我
019　一句有魔法的箴言
020　留意腦中的猴子馬戲團
021　在是非對錯的想法之外，還有一片原野
022　指引我方向的星光
023　我有著念頭，可是我的念頭不代表我
024　最傷人的念頭
025　痛苦是自願與自己造成的
026　不要相信你的每個念頭
027　放下拖累你的一連串念頭

PART　4：當下才是生命真正存在的唯一地方
028　當下才是生命真正存在的唯一地方
029　留意任何一次呼吸
030　不會被一直潛伏的念頭擾亂
031　回到念頭冒出的源頭
032　心在當下的程度
033　外來的幸福有如沒營養的糖果
034　不讓念頭牽著鼻子走
035　在小我之外的智慧泉源
036　永遠在身邊的隱形朋友

PART　5：張開手掌
037　試圖緊抓人生，就像拚命想抓住水一樣
038　握緊的拳頭，張開的手掌
039　秩序會置你於死地
040　練習放手
041　絕大多數最美好的事情，都發生在我的控制之外
042　勸人放下這種事，只能拿來勸自己
043　責任，是有能力應對
044　為更明確篤定的意念騰出空間
045　有效率不是重點

PART　6：走進為我敞開的每扇大門
046　一扇門關閉，下一扇門還沒打開的時候
047　別忘了拴好你的駱駝
048　信任是很可貴的
049　越是固執地控制，就會失去信任的幫助
050　一把打開內心空間的鑰匙
051　在你需要知道的時候
052　人其實一直活在不確定中
053　不執著於計畫
054　更美好的幸福形式

PART 7：別忘記為奇蹟留下空間
055　看見那個超越自己不足而存在的我
056　別忘記為奇蹟留下空間
057　和能映照出你光芒的人在一起
058　我不是受制於環境的受害者
059　誰在透過你的眼睛向外看
060　人生只有一件事可以確定
061　讓自己和已發生的事和解
062　最珍貴珠寶的藏處，近在眼前
063　小事情的奇蹟

PART　8：在風暴中，安住身心
064　這也會過去
065　迎戰一隻噴火的龍
066　細小的救命索
067　在人生低谷時，該怎麼辦？
068　再次開啟喜悅之門的鑰匙
069　我們在安然無事中學習
070　暴風雨來了，我們划船出航吧！
071　憎恨傷害的是自己
072　怒氣會生起，但它什麼都無法占據

PART　9：成為我在世界上最想見到的樣子
073　總是想討所有人喜歡，是多麼沒意義
074　我的內心變得更美了
075　問心無愧地生活，只因為我會知道
076　他人是否知道，並不重要
077　我可以選擇展現自己的美善
078　不需要別人做出改變，內在才能變美
079　相信本淨
080　世界是我自己的樣子
081　與人為善

PART　10：我有盡力而為
082　我現在有盡力而為
083　害怕不夠格，影響自己與世界的關係
084　對自己慈悲
085　卸下自認不可一世的偽裝
086　成為自己的朋友
087　真正伴隨自己一輩子的關係
088　溫柔呵護，是對待生命的唯一方式
089　內心渴望的養分
090　待人處世，應如圓滿清涼月

PART　11：我可以選擇要打包的行囊
091　我們始終是彼此的過客
092　減少陷入罣礙中的頻率與時間
093　一定別讓自己留下任何陰影
094　我可以選擇要打包的東西
095　減輕包袱
096　對於這輩子無法原諒的人
097　我們與自己達成的和平
098　我們的行為與記憶，好比自己的泡澡水
099　自己不要的，不要送給別人

PART　12：感謝我活著的每一瞬間
100　我知道自己這一生活得很美好
101　感激養育你的人，是很有價值的
102　無憾地面對死亡
103　有些葉子會在依然翠綠時掉落
104　別等了
105　記得人總有一天會死去，是極有價值的
106　拔掉輕如鴻毛的事
107　死亡的反義不是活著
108　讚美我的身體askw 寫在前面：把智慧抄進心裡
比約恩的話：我的超能力

PART　1：永遠從自己開始
001　內心睿智的聲音，值得一聽
002　內心的指南針
003　理解自己一無所知，就是一種智慧
004　帶著小熊維尼的目光
005　對「不知道」感到更自在
006　智慧在自己不知道的一切面前謙虛
007　不帶偏見與評斷的聆聽
008　必須永遠從自己開始
009　讓才智發揮作用的方法

PART　2：隨順事情本來的樣子
010　學會喜歡別人本來的樣子
011　變得像閃閃發亮的小圓石
012　多一些「順其自然」
013　學會睿智地應對讚美與抨擊
014　你會一直擁有自己需要的
015　我一生中擔心的大部分事情，從來都沒發生過
016　沒有人可以料定
017　一切自有安排
018　直覺是上天的恩賜

PART　3：我的念頭不等於我
019　一句有魔法的箴言
020　留意腦中的猴子馬戲團
021　在是非對錯的想法之外，還有一片原野
022　指引我方向的星光
023　我有著念頭，可是我的念頭不代表我
024　最傷人的念頭
025　痛苦是自願與自己造成的
026　不要相信你的每個念頭
027　放下拖累你的一連串念頭

PART　4：當下才是生命真正存在的唯一地方
028　當下才是生命真正存在的唯一地方
029　留意任何一次呼吸
030　不會被一直潛伏的念頭擾亂
031　回到念頭冒出的源頭
032　心在當下的程度
033　外來的幸福有如沒營養的糖果
034　不讓念頭牽著鼻子走
035　在小我之外的智慧泉源
036　永遠在身邊的隱形朋友

PART　5：張開手掌
037　試圖緊抓人生，就像拚命想抓住水一樣
038　握緊的拳頭，張開的手掌
039　秩序會置你於死地
040　練習放手
041　絕大多數最美好的事情，都發生在我的控制之外
042　勸人放下這種事，只能拿來勸自己
043　責任，是有能力應對
044　為更明確篤定的意念騰出空間
045　有效率不是重點

PART　6：走進為我敞開的每扇大門
046　一扇門關閉，下一扇門還沒打開的時候
047　別忘了拴好你的駱駝
048　信任是很可貴的
049　越是固執地控制，就會失去信任的幫助
050　一把打開內心空間的鑰匙
051　在你需要知道的時候
052　人其實一直活在不確定中
053　不執著於計畫
054　更美好的幸福形式

PART 7：別忘記為奇蹟留下空間
055　看見那個超越自己不足而存在的我
056　別忘記為奇蹟留下空間
057　和能映照出你光芒的人在一起
058　我不是受制於環境的受害者
059　誰在透過你的眼睛向外看
060　人生只有一件事可以確定
061　讓自己和已發生的事和解
062　最珍貴珠寶的藏處，近在眼前
063　小事情的奇蹟

PART　8：在風暴中，安住身心
064　這也會過去
065　迎戰一隻噴火的龍
066　細小的救命索
067　在人生低谷時，該怎麼辦？
068　再次開啟喜悅之門的鑰匙
069　我們在安然無事中學習
070　暴風雨來了，我們划船出航吧！
071　憎恨傷害的是自己
072　怒氣會生起，但它什麼都無法占據

PART　9：成為我在世界上最想見到的樣子
073　總是想討所有人喜歡，是多麼沒意義
074　我的內心變得更美了
075　問心無愧地生活，只因為我會知道
076　他人是否知道，並不重要
077　我可以選擇展現自己的美善
078　不需要別人做出改變，內在才能變美
079　相信本淨
080　世界是我自己的樣子
081　與人為善

PART　10：我有盡力而為
082　我現在有盡力而為
083　害怕不夠格，影響自己與世界的關係
084　對自己慈悲
085　卸下自認不可一世的偽裝
086　成為自己的朋友
087　真正伴隨自己一輩子的關係
088　溫柔呵護，是對待生命的唯一方式
089　內心渴望的養分
090　待人處世，應如圓滿清涼月

PART　11：我可以選擇要打包的行囊
091　我們始終是彼此的過客
092　減少陷入罣礙中的頻率與時間
093　一定別讓自己留下任何陰影
094　我可以選擇要打包的東西
095　減輕包袱
096　對於這輩子無法原諒的人
097　我們與自己達成的和平
098　我們的行為與記憶，好比自己的泡澡水
099　自己不要的，不要送給別人

PART　12：感謝我活著的每一瞬間
100　我知道自己這一生活得很美好
101　感激養育你的人，是很有價值的
102　無憾地面對死亡
103　有些葉子會在依然翠綠時掉落
104　別等了
105　記得人總有一天會死去，是極有價值的
106　拔掉輕如鴻毛的事
107　死亡的反義不是活著
108　讚美我的身體